孕妇吃鸡，怎么做有营养

可以将鸡清炖、熬成汤，或是与其他食物炖煮，孕妇吃比较有营养。

鸡肉清炖、熬成汤，或与胡萝卜、海带、豆芽等其他食物炖煮，将汤表面油脂类物质取出，这样的鸡汤比较清淡，鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质等各种营养物质，孕妇进食后，既摄入了丰富的营养成分，又容易消化。

孕妇需要补充营养，不仅要吃鸡肉，还要适量吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等肉制品，白菜、菠菜、莴苣等应季蔬菜，苹果、火龙果、猕猴桃等新鲜水果，核桃、榛子、芝麻等坚果类食物，木耳、蘑菇等菌类食物等。以保证饮食营养均衡，有利于孕妇健康及胎儿健康成长。

孕妇需要在妇产科医生指导下，定期做好各项孕期检查及排畸检查。还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免经常熬夜，保持良好的心态，适当运动，放松心情，有利于胎儿健康。