让胸型变得更加漂亮的5个丰胸方法

整天忙碌，缺乏锻炼，加上经常办公桌，不仅容易导致颈椎病，还会导致胸部收缩、下垂等问题。今天小边将教你一些实用的丰胸小运动，可以在办公室做哦，每天坚持很快就能使胸部丰满和弹性。

第一，拜佛动作丰胸悄悄。

挺直身体，双手合十，同时用力推左右手掌，吸气时停顿，呼气时用力。每天锻炼1分钟左右，可以使胸部和手臂内侧的肌肉更加紧绷，有效消除腋窝两侧多余的脂肪，防止产生“副乳”。

二、OL椅上的健胸运动

对于需要经常在办公桌前工作的OL来说，使用座椅来做胸部锻炼也是一个很好的方法。只要用手握住椅背，连续做大约10个突出胸部的姿势，就有利于加强胸部的韧带组织。

三、“一欧”美胸美颈方法

挺直身体，嘴巴做出夸张的“一”和“一”O“形状，来回做两三分钟，可以收紧下巴到颈部的肌肉群，同时有助于改善胸部，收紧胸部的皮肤。

废弃的饮料瓶也可以健胸

用完的饮料瓶装满水，用双手抓住一个塑料瓶，同时向上举起。重复这个动作15次。

五、夹书美胸正是时候

上班不应该缺书。我们用书作为道具，在腋下加一本书，用两本书夹住胸部，弯曲双臂，向前抬到平举状态，坚持书不能掉在地上，保持手臂弯曲。坚持这个动作大约需要10分钟。每天练习三次，但小边提醒你选择好书的厚度，不要感到不舒服。做这个动作的时候要挺胸挺腰，这样有助于锻炼胸部。