降血压的饮食疗法有哪些

高血压药膳处方：

常吃药膳对预防和治疗高血压也有很好的效果。

①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。

②炖木耳：10克白木耳或黑木耳，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后每晚加入适量冰糖。

③醋泡花生:选择250克红色花生，加入适量米醋，浸泡5～7天，每天吃3次，每次10次～20粒。

④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后弃渣，加2个鸡蛋一起煮，煮熟后服用。

高血压常食药粥：

①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，用粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：90克连根芹菜切碎，100克粳米粥食用。

③大蒜粥：将30克大蒜放入沸水中煮1分钟，然后取100克粳米放入煮蒜水中煮粥，再加入大蒜煮一会儿。

④荷叶粥：用鲜荷叶煎汤代水，与粳米100g煮粥常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮粥，早餐食用。