孕前需要补充哪些营养

妇产科编辑 健康解读者
34次浏览

关键词: #营养

孕前营养补充不能过度补充,有针对性的营养摄入,以便针对母婴有益。以下是孕妇在怀孕前应该补充的营养:

1.脂肪

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。脂肪还含有精子产生所需的必需脂肪酸。如果缺乏,不仅会影响精子的产生,还会导致性欲下降。肉类、鱼类和鸡蛋含有更多的胆固醇。适量摄入有利于性激素的合成和男性的生殖健康。

2.钙

孕前母亲有足够的钙。婴儿出生后,夜惊、抽筋、出牙迟、易怒、佝偻病等缺钙症状较少。孕妇还可以缓解孕期小腿抽筋、腰腿痛、骨关节痛、水肿等不适,预防骨质疏松症。

3.铁

铁是血色素的重要组成部分。胎儿生长发育迅速,每天吸收约5毫克铁,孕妇血量增加30%。如果缺铁,很容易导致孕妇中晚期贫血。铁可以储存在体内4个月,怀孕前3个月开始补充铁是非常好的。

4.锌

锌是人体代谢酶的重要组成部分。缺锌会影响生长发育和生殖系统。锌对男性的生殖功能也起着重要的作用,因此男性应在怀孕前半年补充锌等营养物质。

5.蛋白质

蛋白质是生命体的重要组成部分,也是精子生成的重要原料。怀孕前,夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能过量摄入,蛋白质过量摄入容易破坏体内营养摄入平衡,导致维生素等物质摄入不足,导致酸性体质,对怀孕非常不利。

6.热量

如果你没有摄入足够的热量来保持正常范围内的体重和脂肪,生育能力就很有可能下降。此外,怀孕前后体重不足会导致胎儿发育迟缓,增加新生儿并发症的风险。因此,在怀孕前应停止减肥,均衡饮食,夫妻双方都应确保足够的热量摄入。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肥胖性脂肪肝如何中医治疗 痛风急性发作后尿酸会下降吗 活动性+二指肠溃疡是什么意思 骶前囊肿为什么不建议手术 风油精感冒时应该涂在人体哪里 右侧桥小脑角区占位严重吗 经常腹胀肚子鼓鼓的是什么原因 慢性细菌性痢疾有哪些类型 混合静脉血氧分压的变化说明什么 肛瘘手术伤口恢复的方法是什么 心脏联合瓣膜病有哪些症状 前列腺结石或钙化灶是怎么回事 导致三叉神经痛的原因是什么 丙氨酸氨基转移酶高是什么意思 心肌缺血怎么锻炼能恢复正常 过敏性紫癜患者的皮肤损害如何处理 红斑狼疮肾炎怎么治效果好 甲状旁腺功能低下是如何导致的 吃油大的东西胃不舒服怎么回事 盆腔b超检查需要注意什么 气短胸闷老想深呼吸怎么回事 内脂豆腐减肥期间可以吃吗 孩子流鼻涕手脚发热是怎么回事 外阴阴道假丝酵母菌病滥用抗生素有什么后果 心脏搭桥手术后多久能恢复到正常人 输卵管造影前需要注意些什么 什么是小儿易得抽动症的原因 糖尿病合并牙周炎怎么治疗 感冒出虚汗流鼻涕咳嗽怎么缓解 痛风患者骨头痛是什么原因 通便片一天吃几次好 丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用 患者用普特彼治疗皮炎需注意什么 瑞波西汀片一天用几次比较好? 纳信得一个疗程是多久 溴吡斯的明片是口服吃吗?每天要吃几片 吃了恩瑞格会肚子痛吗 脱发患者能吃非那雄胺片(百达英)吗 金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的? 慢性肝炎可以吃澳泰乐颗粒吗 怎么吃