去除湿气有哪些小方法可以用 这8个实用!

中医养生编辑 医学科普人
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关键词: #湿气

一般来说,如果总是容易生气、痤疮或面部和头发油、睡眠不好、多梦失眠等,基本上与体内水分过多有关。除了上述症状外,还有一个明显的表现,就是感觉很重,睡不醒,总是做梦,或者总是感觉不好,是水分过多的明显表现。

据说水分很难去除,尤其是对于长期生活在潮湿环境中的人来说,更难去除水分。但困难并不意味着不可能。如果你充分利用一些祛湿配方或民间处方,你仍然希望帮助身体消除水分。哪些民间处方可以祛湿?以下是一些实用的小方法。

去除水分的实用小方法

1.艾灸,艾叶驱寒除湿

艾草具有祛寒除湿的功效。艾灸熏关元穴有助于去除体内水分。通常,你也可以每周用艾叶和水煮沸,然后去除艾叶,将沸水晾干到适当的温度浸泡你的脚。然而,艾叶不能每天浸泡你的脚。最好每周保持两三次。

2.红枣姜片汤祛湿

将红枣和姜片一起煮成汤,可以利用姜的祛寒祛湿作用排出体内水分。同时,红枣还具有补气养血的功效。喝这汤也可以美容养颜。

3.多吃辣椒

辣椒是一种刺激性的调味品。多吃可以温暖身体,驱寒。因为四川等地是盆地,水分很重,那里的人喜欢吃辣椒,这也与实际的地理气候有关。如果你长期生活在这些潮湿的气候中,水分很容易在体内积聚。你可以吃更多的辣椒来排汗和去除水分。

四、玉米须煮水

将玉米须与玉米叶一起煮水饮用,具有排湿利尿的功效。用这种水去除水分的一个注意事项是睡前不要吃,因为睡前吃不仅会排除水分,还会加重水分。最好在早上到中午之前喝,效果更好。

5.将陈皮姜片浸泡在水中饮用

将陈皮和姜片一起用沸水冲泡后饮用,可以起到祛痰祛湿的作用。同时,姜片也有发散祛湿的作用。将它们放在一起浸泡在水中,这对消除体内的水分非常有帮助。

6.冬瓜汤祛湿

冬瓜具有利尿、祛湿、美白、美容的功效。将冬瓜切成块,用排骨煮汤。它不仅味道鲜美,而且营养丰富。煮汤时,你也可以加入一些薏苡仁,具有更好的祛湿效果。

7.白菜根汤

很多人会直接把卷心菜根扔掉,但事实上,把卷心菜根和土茯苓、金银花一起煮水也可以起到祛湿清热的作用。如果你不喜欢这种味道,你也可以加一点红糖来调味。

8.白菜胡萝卜

卷心菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜,把它们放在一起煮汤,加入一些蜂蜜调味饮用,也有很好的祛湿效果。

以上八种小方法中使用的材料比较常见。如果你想去除体内的水分,你必须注意多运动,多出汗。同时,洗头后一定要擦干再睡觉,否则会加重水分的产生。

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