四个能缓解打鼾的穴位按摩

健康科普君 编辑
博禾医生 | 神经内科
124次浏览

关键词: #按摩 #穴位

有些人根本不注意打鼾。众所周知,如果病情严重,也是一种疾病,不容忽视。以下小系列将介绍一些可以缓解男性打鼾的穴位和预防措施。如果你想知道,不妨看看。

打鼾是因为咽部软腭和悬雍垂(即小舌头)在睡眠中打鼾、舌根等部位的软组织在呼吸气流的推动下发抖,产生有规律的声音。中医认为,如果你想有效地停止打鼾,揉穴位是有效的。

缓解打鼾的穴位

1、阴陵泉穴

这个健康穴位是脾经五输穴的合点,善于调节脾功能。脾主运化,利水渗湿,湿痰,所以阴陵泉也有很好的强身祛痰作用。阴陵泉位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下凹陷。

2、丰隆穴

这个健康穴位是祛痰止咳的著名穴位。说是穴位里的祛痰止咳明星也不过分。丰隆穴属于足阳明胃经,是胃经络的络穴,属于胃经络,与脾经络有关。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集成痰,丰隆穴调胃、脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,丰隆很容易找到,小腿外侧,外踝尖8英寸。

3、中脘穴

这个健康穴位是内脏的洞穴,所有由脾脏和胃紊乱引起的各种内脏相关疾病都可以用中湾治疗。咳嗽、哮喘、脾缺乏引起的痰等问题,对中湾有很好的效果。中湾不仅能宣传肺,还能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中湾在上腹部,肚脐4英寸。

4、天枢穴

这个健康穴位在腹部中部,离肚脐中间2英寸。取穴时,从肚脐中到左或右取2个水平手指。天枢属于胃经络,靠近胃,具有良好的调节胃肠道、补虚、祛湿作用。湿痰与中湾的协同作用可以增强打鼾的治疗效果。

如何缓解打鼾

1、加强锻炼,保持良好的生活习惯。

2、避免吸烟和饮酒的爱好,因为吸烟会加重呼吸道症状,饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱和低氧血症,尤其是睡前饮酒。

3、肥胖者要积极减肥,这也是治疗打鼾不容忽视的一部分。

4、打鼾患者大多血氧含量下降,常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担增加,容易导致心脑血管疾病,应注意血压和血脂的监测。

5、侧卧位睡觉,尤其是右卧位。睡觉时,背部可以放一个小球,有助于强制保持侧卧位睡眠。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

高尿酸血症如何就医 胃疼挂什么号 怀孕到分娩要做哪些必要的检查 膀胱萎缩怎么治疗最好 小孩牙疼有牙洞怎么止疼 小孩肝火旺用什么煮水喝 视力多少才正常 腰椎狭窄一定要动手术吗 男性精子会消耗完吗 沉香四宝丸的功效与作用 怀孕头晕是怎么办 成年人发烧感冒的退烧办法 孕妇能吃苹果汤吗 大麦茶的副作用和危害 脚踝骨骨折治疗方法 孕妇可以纹身吗 孕两个月了有点出血怎么办 有点发烧喉咙痛怎么治疗 乳房偶尔会有针刺的疼是怎么回事 尿结石的症状与治疗方法 哪8种人不宜吃金匮肾气丸 亚硝酸盐中毒什么症状 奶头内陷可以喂奶吗 头位的胎动一般的位置在哪里 喉咙肿痛发炎怎么快速止痛 怀孕早期吃什么容易流产呢 吃了避孕药,月经延迟几天算正常 做隆鼻手术得花多少 停经几月才算绝经 barrett食管要手术吗 功能性食品代工趋势:重组胶原蛋白口服液ODM厂商能力图谱 乳糖不耐受推荐喝什么奶粉?三款适配需求的优质A2型蛋白质中老年奶粉推荐 亲和肠胃好吸收的中老年奶粉推荐a2适配长辈健康需求的优质选择 补钙的药都有哪些 黄芩中药的功效与作用 扁桃体炎吃药会引起月经推迟吗 胃病常用药的药名称 利尿作用最强的利尿药是 飞鹤迹萃与爱他美婴幼儿奶粉选购攻略:结合用户口碑教你给宝宝选对奶粉 季节性过敏性鼻炎服什么药