注意：能活到99岁的十五个征兆

1、当你出生时，你妈妈还很年轻

芝加哥大学的研究发现，如果母亲出生时不到25岁，她们活到100岁的几率是母亲出生时25岁以上的两倍。因为女性年龄越大，卵子越容易出现缺陷，导致胎儿染色体畸形。

2、你爱喝茶

一项对4万多人的研究表明，每天至少喝5杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。儿茶酚还可以防止有害蛋白质的积累，保护脑细胞，保持大脑的认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止血压升高、头痛和疲劳等常见的咖啡因副作用。

3、每天散步半小时

最新的研究结果表明，每天步行约30分钟的人，无论体内脂肪含量有多高，每天步行不到30分钟的人都有4倍的长寿机会。午饭后，你不妨步行，或者下班后少坐地铁或公共汽车，提前下车回家。

4、戒掉碳酸饮料

美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能会让你患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险翻倍。假如真想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究还表明，一些碳酸饮料可能会对人体细胞造成严重损害。专家们认为，碳酸饮料中常见的防腐剂会破坏人体DNA的某些重要区域，严重威胁人体健康。饮用碳酸饮料造成的这种人体损伤通常与衰老和酒精滥用有关，最终会导致肝硬化和帕金森病。

5、吃色彩鲜艳的食物

食物越华丽、越新鲜、越自然，抗氧化能力就越强，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项新研究表明，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可以降低患心脏病的风险，预防阿尔茨海默病。美国研究人员表示，由蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅可以用来治疗真菌感染，还可以降低胆固醇，调节血糖，预防和治疗2号糖尿病；

6、年轻时身材苗条

研究人员对137人进行了研究，并对他们从出生到28岁进行了跟踪调查，发现14岁时超重会增加成年时患2型糖尿病的风险。

7、少吃红肉

美国癌症研究所表示，每周摄入500克以上的红肉会增加患结直肠癌的风险。每天摄入100克肉类食品（如培根和火腿）后，患结直肠癌的风险将增加42%。肉类在烧烤、熏蒸、腌制或使用硝酸盐等防腐剂的过程中会产生致癌亚硝酸盐。

8、读过大学

哈佛大学医学院的一项研究发现，教育时间超过12年的人比教育时间相对较少的人长18个月。教育程度越高，吸烟的可能性就越小。美国疾病预防控制中心的数据显示，大约有10名受过高等教育的成年人％大约有35名中学或学历较低的人吸烟，其中大约有35人受过教育％的人吸烟。

9、人缘好

良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期的精神紧张会削弱免疫系统，加速细胞衰老，最终缩短4到8年的寿命。

10、朋友身体健康

如果你的朋友体重增加，同样发生在你身上的可能性将增加57%。如果你想保持健康的生活方式，你应该与那些有相同生活目标的人交流。例如，参加减肥健身俱乐部，或者发展一个可以和你一起散步很长时间的朋友。

11、活到老，学到老

拉什大学医学中心位于芝加哥的一项研究发现，经常进行脑力活动（参观博物馆、猜谜、听音乐）的阿尔茨海默病的发病率下降了一半以上。

12、收养宠物

经常抚摸或接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明，宠物心脏病患者的年存活率是没有宠物的心脏病患者的6倍。

13、生活规律

研究表明，认为生活更有条理、更自律的人活得更久，患老年痴呆症的概率比没有勤奋认真的人低89％。

14、你是一个勤奋的家庭主妇

使用真空吸尘器、清洁楼梯或擦拭窗户超过一个小时，普通人可以燃烧约285卡路里的热量，降低死亡风险的30%。

15、性格开朗

根据心理学家的一项研究，活跃的人比沉闷的人更健康。