极限攀岩 极限攀岩的7大技巧

极限攀岩是一项极限运动。如果我们想攀岩，我们应该掌握哪些攀岩技能，需要准备哪些攀岩设备？让我们一起学习。

极限攀岩需要什么技能？

1、系好保险扣后，请教练检查，最好请教练给你系“双八结”或“水手结”，这样会更安全。

2、攀爬时，身体应尽可能靠近岩壁，以节省力量。脚应蹲在岩点上的窝上，能有效防止滑动。

3、只有手指并拢，才能牢牢抓住岩点。

4、手脚轮流用力可以节省体力，必要时向上“悠”会事半功倍。

5、下降时面向岩壁，四肢伸展时不会在岩壁上受伤。

6、攀岩时穿小半号薄底鞋。

7、攀岩前观察岩点，选择路线，可提高攀岩速度。

极限攀岩运动的特点

1、与室外攀岩相比，室内攀岩的安全系数大大提高，并配备了绳索、铁索、钩子等保护设备。参与者使用三种固定方法沿着岩壁的棱角、支点和裂缝攀爬，主要比攀爬的难度、速度和技能更快。

2、室内攀岩似乎很容易做到。要求玩家集耐力、灵活性和平衡能力于一体，利用不同难度的支点完成跨越移动、引体翻越等困难动作，从惊险中获得刺激和享受。如果你努力爬上去，你会受苦的。

室内攀岩的要点，要聪明，初学者一般建议先找到那些容易掌握的大岩点，慢慢掌握一些技能，然后选择小岩点增加难度，锻炼手臂力量。经过长时间的练习，你会发现每个活动的岩点也会改变你不同的攀登路线，所以一步一步，可以被称为无尽的快乐。

3、不要认为攀岩只是男人的专利，很多女孩也可以在攀岩博物馆看到。每当一个女孩在保护绳的保护下勇敢地爬上悬崖时，旁观者总是发出阵阵的欢呼声。攀岩教练提醒说，攀岩时，身体应尽可能靠近岩壁，以节省精力。脚应该踩在岩石上的巢上，这可以有效地防止滑动。