养肝护肝的11种食物

肝胆疾病编辑 健康真相官
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关键词: #食物 #养肝

一、中医养肝6种食物

1、以味补肝,食醋为佳

醋和平,祛瘀解毒,下气消食,进入肝经络。急性肝炎患者每天用15毫升醋和水服用3次。每次使用维生素C200毫克和维生素B2片。连续服用2周。

2、以肝养肝,巧食鸡肝

鸡肝味甘温,具有补肝补肾、安胎、止血的功效。特别是用于补肝比其他动物更有效,可以暖胃。

服用方法:取3个新鲜鸡肝,100克大米,煮成粥。可治肝血不足,饮食不良,眼睛干涩或流泪。

3、喝养肝茶,蜂蜜红茶

冲泡红茶,然后根据个人口味调整适量的蜂蜜和红糖。饭前一天喝一次,可以温暖胃,保护肝脏,驱寒。适用于肝火旺、脾胃功能差的患者。

4、海带咸寒,去脂降压

中医认为海带冷咸,软散结,清热利水,去脂降压。海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶被肠道吸收并排出体外,还可以排出进入人体的镉,防止便秘和肠癌的发生。

5、真菌食品,降压降脂

如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些真菌富含硒。硒不仅具有抗衰老、增强免疫力的作用,而且对汞和镉有解毒作用。它们可以降低血压、胆固醇和机体免疫功能。

6、葱白生姜茶

1根葱,将其打平,切碎,放入锅中,加入1碗沸水,用大火煮沸,加入适量红茶,加入1汤匙姜汁,趁热冲泡浓茶饮用。喝酒后,你可以上床睡觉,这可以增加热量,御寒。

二、养肝绿色蔬菜

1、苋菜补肝血

清肝解毒,凉血化瘀,明目利咽苋菜味甘凉,长于清利湿热。对湿热引起的红白痢疾、肝火引起的红眼痛、咽喉红肿有一定的辅助治疗作用。

苋菜叶有粉绿色、红色、深紫色或紫色斑点。苋菜能保持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它富含铁,可以合成红细胞中的血红蛋白,具有携带氧气的功能。富含铁、钙和维生素K,能促进凝血、造血等功能。

2、茼蒿清肝火

绿色进入肝脏,所以多吃绿叶蔬菜对清肝火也有很好的效果,菊花清肝火的效果也比其他绿叶蔬菜好。春季多吃菊花具有清血、养心、润肺、祛痰的作用。菊花的一般营养成分,特别是胡萝卜素含量超过一般蔬菜。适用于高血压患者、脑力劳动者、贫血患者、骨折患者等。;但由于菊花辛辣光滑,胃缺乏和腹泻不应该吃更多。

菊花是春天的美味佳肴。菊花的茎和叶可以一起食用。它有蒿的清香和菊花的甘香。一盘炒菊花真是绿色、明亮、鲜嫩、芳香。吃了之后,它让人回味无穷。南方人更喜欢菊花,主要是炒的或凉的。

3、荠菜养肝气

荠菜味甘平,能和脾、利水、明目。它能利肝气,也就是说,它能促进肝气的生长。它是春天的第一个;肝脏在眼睛里开明。它是一种十字花科植物,性平,味甘,含有维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸和无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血作用,适用于鼻出血、牙龈出血等慢性肝病。

4、韭菜养阳气

韭菜被称为“洗肠草”。它含有更多的粗纤维,可以增强胃肠蠕动,有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜含有挥发性精油和硫化合物,能促进食欲、杀菌和抗炎。同时,它还有助于调节血脂。适量进食有利于高血压、冠心病和高脂血症。

5、菠菜护肝脏

菠菜以“红嘴绿鹦哥”而闻名,虽然一年四季都有,但春天最鲜嫩,最美味。李先生说,春季菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用,对春季肝阴不足引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者有良好的辅助治疗作用。由于含草酸较多,菠菜的制作工艺十分讲究,烹饪时要先用沸水烫软,捞出再炒,否则会阻碍钙和铁的吸收。此外,菠菜根含有纤维素、维生素和矿物质,但不含脂肪,对控制或预防糖尿病的发生具有较高的治疗价值。因此,市民在食用时不能扔掉它。

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