这两个部位很脆弱 女人要保护好它们

对于女性来说，身体上有两个“秘密花园”，即乳房和阴道。这是女性的私处，也是一个非常脆弱的地方。如果你在工作日不采取保护措施，你将受到严重损害，甚至患有疾病，这将对你的健康产生很大的影响。因此，作为女性，请务必保护乳房和阴道。

女性如何保护乳房和阴道？

一、乳房保健

因为乳房没有骨支撑，内部是软组织，所以很容易受伤，为了避免受伤，建议做到以下几点：

1、穿戴好胸罩

穿胸罩不仅是为了遮羞，也是为了固定乳房。因为虽然年纪大了，乳房会长大，然后乳房的重量会增加。如果不戴胸罩，乳房会下垂晃动，导致变形。所以一定要戴好胸罩。

当然，需要注意的是，乳房也需要透气，所以白天穿胸罩，晚上脱下来，养成不穿胸罩睡觉的习惯。

2、保持正确的姿势

错误的姿势也会伤害乳房，比如不要驼背，否则会影响乳房的挺拔。例如，不要躺在桌子上睡觉，否则会挤压乳房，影响乳房气血流动。因此，女性应该抬头挺胸，无论是走路还是坐着，这样你的乳房就不会下垂。

3、不要过度揉捏乳房

许多女性在工作日通过揉捏按摩乳房。请注意，适当的揉捏可以起到按摩作用。然而，不要揉捏太多，例如，不要使用太多的力量。否则，乳房容易瘀伤，阻碍血液在乳房中的流动。此外，还有伴侣的女性在同一个房间里亲热时应该告诉另一半不要用力揉捏乳房。

二、阴道保健

如果阴道保健不好，很容易发炎。最重要的是保护外阴，这是阴道生殖器暴露的部分，更容易被细菌盯上。因此，有必要保护外阴：

1、不要穿紧身内衣

内衣直接接触外阴。如果穿得太紧，很容易把内衣包得太紧。时间长了会导致外阴不透气，影响血液流动，造成损伤，降低抵抗力，最终损害外阴健康。而且太紧，再加上白带的刺激，敏感的外阴容易滋生细菌，然后发炎。

因此，如果你想保护阴道，避免外阴感染，不要穿紧身内衣。此外，不要穿太紧的裤子，尤其是紧身牛仔裤。

2、做好清洁措施

每天外阴都要接触到很多脏东西，比如白带，排尿时残留的尿液等等。如果这些脏东西一直附着在外阴皮肤上，很容易刺激外阴诱发细菌。因此，每晚洗澡时要仔细清洁外阴，当然只需用清水冲洗即可，不需要使用洗液等。不要用沐浴露或肥皂擦洗，因为这些东西含有一些化学成分，敏感的外阴很容易被刺激。

3、骑自行车要小心

外阴很脆弱，被撞时容易受伤，比如外阴红肿，甚至处女膜破裂。所以平日骑自行车要小心。在坑坑洼洼的道路上骑自行车时，要稍微抬起屁股，避免外阴与座椅碰撞。而且骑自行车的时间不宜过长，以免外阴与座椅摩擦，容易损伤外阴皮肤。