清明节踏青好处多 你还不快行动

踏青又称春游，在古代被称为探春、寻春等。清明节祭祖活动经常在郊区进行。人们将祭祖扫墓与郊游相结合，即追忆祖先，健康身心，因此郊游已成为清明节的习俗之一。

清明节郊游的内在意义在于符合季节性的节气。三月的春天，愤怒开始繁荣，一切都发芽了。人们走出房子，来到野外，积极迎合时间，促进体内阳气的循环，这对身体健康非常有益。

清明节郊游的好处

1、表达哀思

无论你是否相信来世、来世、冥界、天堂，每个人都会为亲人的死而悲伤和遗憾。同时，我希望死去的亲人真的有灵魂，在“阴间”幸福地生活。清明节扫墓活动中宣泄了人们对已故亲人的怀念，有利于身心健康。唐代杜牧诗云：“清明时节雨水纷纷，路上行人欲断魂。酒家在哪里？牧童遥指杏花村。生动地描绘了人们在清明节缅怀祖先、表达悲伤的场景。

2、踏青赏景

清明时节，万物生长，生机勃勃，山野翠绿。“岁时百问”有云：“万物生长在这个时候，都是干净的。所谓清明。“这个季节，出去扫墓，在大自然中走来走去，赏心悦目，是一次很好的春游锻炼。古人有清明踏青、开展体育活动的习俗。在古代，清明节又称踏青节。每到“踏青”这一天，都市人无论贫富，都要到郊区省坟、祭祖、踏青。有条件的文人雅士则“春郊驰马”，游乐赏景，韵诗作对。宋人欧阳修有词云：“南园春半踏青时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。"(阮郎归•踏青》）。宋人吴唯信词云：“梨花风起正清明，游子寻春半出城。收拾日暮笙歌，万株杨柳属流莺。"(苏堤清明即事)

3、言传身教，传习孝道

扫墓活动能培养后人对长辈的孝心和对已逝先人的尊敬与怀念。在一些地方，每年农历七月中旬都会举行接祖先回阳家探亲的仪式，7月初带祖先回家，7月14日、15日送祖先回“阴间”。民间有云:“每年七月半，前人都会给后人看。“言下之意是希望后人不要忘记先人的痛苦，先人的功劳，先人的美德。清明节扫墓，一般要带孩子，也有这个意义。通过扫墓活动，很多孩子都知道自己的祖先是谁。

4、家人团聚

利用清明节扫墓的机会，家人、亲戚和朋友团聚一次，谈论家庭事务，体验家庭感情，增进感情，快乐和谐。当回忆和记住死去的祖先时，家庭团聚可以感受到生命的重要性和家庭感情的价值。

春游郊游注意事项

1、带干粮热拿衣

“吃干粮热拿衣服”的前半句现在似乎有点过时了，但当爬山体力不足时，用一些小食物来补充糖是有益的。这句话的后半部分可能会持续下去，因为春天最有可能是温暖和温暖的。出去穿一件外套，节省感冒几天。

2、不要忽视花粉过敏

春季是花粉过敏的高发期。此时，大多数容易引起花粉过敏的植物都是种子植物，主要是枸杞、柏树、柳树、蓖麻和梧桐树。这些植物的花粉量大，体积小，在有风的天气下容易传播和传播。因此，具有花粉过敏体质的人应远离花粉来源，选择无风天气春游。此外，还需要服用一些抗过敏药物。你也可以选择在雨天旅行和郊游，因为在这种天气下，空气中花粉浓度最小，对健康有益的负离子最多，而且有不同的兴趣。你不妨试试。

3、小心防晒措施

春天是阳光紫外线对人体皮肤危害严重的季节。根据科学研究，当波长达290-320纳米时，会灼伤人的皮肤，诱发皮炎；当波长达320-400纳米时，人的皮肤黑色素会突然增多，并可能诱发雀斑。因此，当紫外线照射指数大于3-5时，必须采取防晒措施，戴遮阳帽、雨伞、涂防晒霜，或者干脆选择天空中云彩较多的日子旅行。