夏季吃什么对皮肤好 推荐八种养颜抗衰老食物
皮肤性病科编辑
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随着生活水平的不断提高，越来越多的人注重保养和追求美。化妆只能治标不治本。这里有一些美容和抗衰老的食物。
八种美容抗衰老食品
1.西兰花
西兰花富含维生素C和胡萝卜素，十字花蔬菜被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食品。
2.胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶，可与汞结合，排出体内有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。它含有β胡萝卜素能抗氧化美白肌肤，防止黑色素沉淀，去除肌肤多余角质。它还含有维生素E，抗氧化剂不可或缺。
3.黄瓜
它美味、脆、嫩、香，受到瘦身人士的高度赞扬。它富含人类生长发育和生活活动所必需的各种糖和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供足够的营养，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。富含果酸，能清洁和美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
4.洋葱
洋葱能清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量富含锌的蛋白质。
5.桑葚
也许每个人都不熟悉这种水果。但它对皮肤的好处是毋庸置疑的。
6.无花果
这种水果对皮肤也有很多好处。无花果有17种必需氨基酸，对皮肤上的痣和雀斑有很好的治疗效果。
7.柚子
葡萄柚的气味使女性看起来平均比男性年轻6岁。目前，葡萄柚中含有的柠檬酸已广泛应用于皮肤护理领域。这种成分可以帮助死皮细胞代谢和排出，使皮肤恢复光滑和光泽。
8.柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养物质。此外，它还富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效。
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