夏季吃什么食物好？

Question

我平时比较喜欢吃肉，也喜欢喝牛奶，不知道夏季吃什么食物好？

Answer 1

肉类食物最好选在午餐时食用，食肉时可将肉皮及油脂去掉，以减少脂肪含量。蛋白质每日摄入量以100克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶、豆制品等易消化吸收的优质蛋白质。