神奇又有效的泡脚减肥法

泡脚也能减肥吗？这绝对是真的，用热水浸泡脚可以加速血液循环，改善身体的新陈代谢，改善新陈代谢，只要我们控制饮食，不要暴饮暴食，那么浸泡脚可以帮助我们消耗体内的脂肪。

一、泡脚减肥法

1、什么状态不适合泡脚减肥？

饭后或身体处于饥饿状态时，不宜泡脚减肥。饭后，胃需要消化和吸收食物，然后体内的大部分血液会集中在胃里。如果用热水泡脚减肥，会分散胃里的血量，不仅会引起消化不良，还会长期诱发胃病。当人体仍处于饥饿状态时，血糖就会下降。泡脚减肥是利用热水温度提高人体小半身水温，促进血液循环，快速燃烧人体脂肪。低血糖加速体内能量消化，容易加重手脚疲劳、头晕甚至晕倒。

2、如何泡脚减肥

如果你想有效地减掉下半身的脂肪，有一条直腿，泡脚减肥时，水位最好高于小腿腹部的中上部。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度。而且每次泡脚的时间要控制在30到45分钟之间。要特别注意的是，泡脚的时候不能一下子把整个小腿都放进热水里。正确的方法是慢慢把腿放进水里，让小腿皮肤慢慢适应水温，避免突然的高温刺激。

3、什么时候泡脚减肥适合泡脚减肥

在一年内，事实上，女性在春、夏、秋、冬四季用热水浸泡脚，对健康有益，所以热水浸泡脚减肥不仅适用于秋冬季节。在一天中，早上或睡觉前，是一个更合适的浸泡脚减肥时间。早上浸泡脚减肥有助于驱散晚上睡眠过程中入侵身体的寒冷，睡眠浸泡脚减肥，具有催眠、帮助睡眠、提高睡眠质量的效果。

二、如何泡脚减肥

药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

必备工具:一个全自动足浴器(最好是深桶型，和小腿一起泡)，多双废丝袜(如果是自带药包的足浴器就不用了)，一条软毛巾。

1、将15-20厘米深的水注入塑料桶中。水温应为41-42摄氏度。最好用温度测量，或以浴缸温度为准，然后加入精油或浴盐。

2、坐在舒适的椅子上，把脚放进桶里，基本浸泡时间是10-20分钟。

3、水温逐渐变冷后，将热水瓶中的热水慢慢倒入水桶中，继续浸泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、浸泡后，擦干脚，穿上袜子保暖。如果你擦了脚护理霜，你也可以给你的脚美容。最后，喝温水补充水分，促进新陈代谢。

5、如果条件允许，1-4步骤可以每天重复1-3次，效果会有一定程度的提高。

正常情况下，女性泡脚减肥也能达到保健的效果。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等疾病的人，不宜泡脚减肥。此外，有些人在秋冬季节会冻脚。冻脚的人脚部肌肉和皮肤僵硬。他们不应该立即用热水泡脚，因为他们应该先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后用热水泡脚。