防治睡觉打呼噜的小偏方

我们周围的许多朋友都有打鼾的问题，大多数人都不这么认为，但专家说打鼾是一个健康的敌人，打鼾会使睡眠呼吸反复暂停，导致大脑和血液严重缺氧，然后诱发脑心病、心肌梗死、高血压、心绞痛，夜间呼吸暂停超过120秒容易猝死，所以一旦经常打鼾，就需要注意，并进行有效的治疗，那么生活中预防打鼾的小偏方有哪些呢？

1.花椒

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服用(花椒不服用)，连续服用5天，可治疗打鼾。

2.鄂托法

找口腔医生做鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使其不压缩，达到预防打鼾的效果。

3.玻璃球法

把一个孩子玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶上，让它左右滑动。打鼾者通常在侧卧或俯卧时不打鼾。当打鼾者想转身仰卧时，他会按压背部的玻璃球，以便立即转身侧卧或俯卧，这样打鼾就不会出现或明显减轻。或者在睡衣后面缝一个小口袋，里面放一个孩子最小的球或网球，可以防止打鼾者仰卧，大大减少打鼾。

4.漱口液

临睡前只要3～用温水稀释4滴漱口水可以削弱和停止打鼾。这种漱口水含有一种树脂油，可以改善喉咙黏膜的血液供应，使喉咙黏膜处于充分的血液供应状态。软腭和悬雍垂不会因松弛而振动，打鼾也会减弱和停止。