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立冬节气昨天到了，意味着冬天开始了。中医建议，为了让身体有抵御冬季寒冷的能力，需要尽快开始补药，比如从今天开始。至于如何补药？自然是仔细往下看！
立冬到了如何补药
在古代，它意味着建始，而冬天的开始意味着冬天的开始。因此，为了让人们健康地度过寒冷的冬天，建议从中医的角度进行补品。如何补充？当然，最好从饮食开始：
一、建议喝老鸭虫草汤
具有滋阴补虚作用的老鸭和具有益阳益精的冬虫夏草炖汤，对食客有滋阴补阳、益精补虚的作用。只有帮助人体恢复阴阳平衡，才能抵御冬季寒冷。
前期准备:准备5片冬虫夏草，1只老公鸭，准备适量的生姜、葱白、黄酒、盐等辅助材料。
后期制作：
第一步是把老鸭的头发和内脏处理干净，洗净，放入锅中加水煮沸。看到汤泡好了，就可以把老鸭捞出来了。
第二步是将老鸭的头部和颈部切成两半，然后放入洗过的冬虫夏草中，用线将鸭头和颈部扎好。
第三步，扎好后，将老鸭放入砂锅中，加入黄酒、葱、姜三种辅助材料。顺便说一句，记得加入适量的水和盐，否则就没有汤了。
第四步，在大锅里加一些水，然后放一个小架子，把准备好的配料放在架子上，这样蒸两个小时，或者等到老鸭炖可以开始吃。
第二，建议多吃苦味食物
古籍上写着“咸胜苦，肾水克心火”。肾经最旺盛的阶段是冬天，也就是说，冬天吃太多咸的食物会使肾水更加兴奋，从而削弱心阳的力量，自然对健康有害。因此，从中医的角度来看，冬天要多吃苦的食物，少吃咸的食物。
生菜、生菜、苦瓜、芹菜等蔬菜都含有苦味，所以平日里不妨把它们列入食材选择的购买清单。
立冬养生说明这三个注意点
1、注意热能过剩
冬天开始很多人开始补充，小化妆提醒补充需要适当，吃太多的营养食物，虽然有助于增加身体能量，但能量积累太多，容易出现过剩现象，所以这些不能及时消耗能量会转化为体内脂肪积累，让你的身体开始变胖。
因此，从立冬开始进补时，要注意一定程度，千万不要过分放纵自己的食欲，尤其要记住进补要适可而止。
2、饮食要温暖
冬天的开始意味着寒冷的冬天已经开始了。此时，我们必须在饮食中吃温暖的食物。不要吃冷的菜。如果我们真的想吃，我们应该少吃。因为冬天开始后天气越来越冷，如果你经常吃冷的食物，很容易损伤肠胃，引起腹泻等问题。
所以，入冬后，一定要记得趁热吃一日三餐。如果食物凉了，吃之前一定要花几分钟热。为了健康，这一步不容忽视。
3、要记得润燥
冬天的天气很容易变得干燥，这次自然需要湿润和干燥，以避免身体被冬天的干燥灼伤。如果你想保持干燥，最好的方法是多吃水果和蔬菜。此外，还需要注意的是，你必须在工作日少吃辛辣、干燥和热的刺激性食物，这种食物会使你的身体更干燥。
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