7款食谱打造白嫩肌肤

介绍七种美白食谱，让爱美的女性吃白皙的皮肤。当然，在通过美白食谱调理内心的同时，也不要忘记从外部采用其他美白方法进行保养哦！

No.1：黑木耳红枣汤

做法

黑木耳30克，红枣20颗。先将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，再煮半小时左右。每天早晚饭后一次。

功效

长期服用不仅能祛斑美白，还能健美丰肌。

No.2：虫草老龟汤

做法

适量冬虫夏草，一只老龟。先把老龟和冬虫夏草洗净备用。将5碗冷开水放入炖锅中，一起炖约3小时，加入适量盐调味。

功效

具有安神健脾、美白肌肤的功效。

No.3：瓜子拌蛋清

做法

三份西瓜籽仁，一份桂花和一份橘子，一份蛋清。先将三者混合，切碎磨碎，再加入米汤，拌匀，加热后冷却，再服用。

功效

有美白效果。

No.4：薏米百合粥

做法

薏米10g，千百合2~5g。先把薏米和百合洗净。用温水浸泡20分钟，加入足够的水煮至薏米开花，汤稠。

功效

具有很强的美白效果，还能使肌肤恢复光滑细腻。

No.5：蜜汁花生枣

做法

花生100克，红枣100克，蜂蜜200克。先用温水浸泡花生和红枣，然后放入锅中加水。小火煮熟后，加入蜂蜜，待汁液粘稠后关火。

功效

美白，改善肤色。

No.6：栗子炖白菜

做法

生栗子200克，卷心菜200克。先把栗子去壳，切半。用鸭汤炖至煮熟，加入卷心菜，加入少许盐和味精。卷心菜煮熟后会变稠。能使面色白皙明亮，滋阴补虚。

功效

No.7：绿茶美白

做法

一个绿茶包，10颗葡萄，2片菠萝，1勺蜂蜜和适量柠檬汁。先将绿茶包煮15分钟，然后将菠萝和葡萄榨汁分离渣，混合绿茶，最后加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

功效

具有美白和延缓衰老的作用。

这七种美白食谱都很有效，制作方法也没那么难，非常适合爱美的女性。只要能坚持吃这些食物，就能充分调理身体，为皮肤打下良好的美白基础，然后美白就不会是一个不可实现的梦想。不要犹豫，赶紧行动。

只有同时从内部和外部开始，我们才能尽快实现美白的目标。因此，除了上述美白食谱外，为了美白和皮肤护理，我们还应该积极采取有效的美白方法来照顾我们的皮肤。那么，美白方法是什么呢？让小边为您介绍一下。

牛奶美白

牛奶一直是女性美白的好产品，所以很多美容产品都含有牛奶成分。在这里，我们只介绍一种非常简单的牛奶美白方法。首先用蒸汽蒸脸，然后用棉垫吸收新鲜牛奶，然后将棉垫敷在脸上。不要花太长时间，大约15分钟。取下棉垫，用清水清洁面部。

芦荟美白

准备一片三厘米长的黄瓜、四分之一的蛋清、2-3克珍珠粉和适量的面粉（用于稀释和厚度调整）。

将芦荟和黄瓜放入榨汁机榨汁，倒入小碗中，然后将蛋清、珍珠粉和适量面粉混合成糊状，以不下流为准。

把脸洗干净，把准备好的糊涂在脸上，晾干后洗净，每周1-2次用爽肤水和护肤品拍照。

番茄蜂蜜美白

这种美白配方可以同时美白面部和手部。尤其是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。

番茄可以搅拌成番茄汁，加入适量蜂蜜搅拌至糊状。均匀涂抹在脸上或手上，15分钟左右洗掉。建议每周做1~2次。

蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜和青苹果制成美容蔬菜汁饮用。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白非常有效。

醋蛋液美白

取一个新鲜鸡蛋，洗净擦干，用500毫升优质醋浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋液中时，取一小勺溶液，加入一杯沸水，搅拌后，每天服用一杯。长期服用醋蛋液可使皮肤光滑细腻，清除面部所有黑点。

珍珠粉美白

美白效果显著，对皮肤有很好的滋养作用。

取3勺珍珠粉，一个磨碎的维生素E，然后，用纯净水混合成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水冲洗即可。

中医美白

白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等。

加入蜂蜜、牛奶和四分之一的蛋白质，适量涂抹在整个面部（眼睛和嘴巴不能涂抹），干燥后用清水清洗。每周1~2次（不宜多次，皮肤会受伤），可用于痤疮、黑斑、雀斑，也可减少鼻毛孔。使用过它的人感觉很好，皮肤变白变嫩，价格便宜。

每个女人都想拥有白皙动人的肌肤，所以她会寻找各种方法来呵护自己的肌肤。