夏季湿热体质怎样调理

夏季湿热体质可以通过艾灸、合理运动、情志调节及饮食来调理，必要时也可根据中医辨证服用药物治疗。

1、艾灸：温热可振奋阳气，湿为阴邪，有阳气后能化、能行、能走。想要解决湿困脾胃问题需加强脾经功能。可隔姜灸阴陵泉、三阴交、商丘穴等穴，每天每个穴位灸5~10壮。

2、合理运动：运动能祛湿、助消化，加速气血运行。夏天运动不易过早，更不宜剧烈，汗多伤阴气损津液。建议傍晚凉爽时散步，慢跑，练太极拳、太极剑也是不错的选择。运动量以自觉稍累、微渴为宜。

3、情志调节：夏季天气炎热，应调息静心。夏季对应心，心喜悦。夏天一定要保持快乐，切忌忧郁恼怒，懈怠厌倦，做好起居调养，夏季宜晚睡早起。

4、饮食：夏季除湿热，可以经常食用薏米、赤豆，能化湿、解毒、利水、清热。

5、药物治疗：中医辨证湿热可服用藿香正气丸、甘露消毒丹、八正散等对症治疗。