腰不好坐姿应该注意什么

腰椎不好的患者，在坐姿时注意不要弯腰、不要久坐、不要伏案工作。在日常要加强腰部保护，腰部出现明显不适症状时，还要及时就医诊治。

1、不要弯腰：在坐姿时应当保持正确的姿势，挺直腰椎，让腰椎保持在正中的位置，避免弯腰，因为在弯腰时，可能会使腰椎生理曲度改变，容易使腰椎病变加重，影响生活与工作。

2、不要久坐：坐的时间不要过久，因为长时间处于坐位，使腰部受到的压力增强，肌肉筋膜受到过度牵拉和挤压，可能会导致腰部软组织以及椎间盘进一步受损。

3、不要伏案工作：应当避免进行伏案工作，因为在伏案工作时，可造成身体减轻，腰椎曲度改变，也会使背部以及腰部肌肉群疲劳，容易引起慢性劳损。

还可以使用腰枕，使腰部得到更好的依托，缓解软组织紧张，减轻腰椎的压力。同时也要加强腰部保暖，避免腰部受凉。