如何坐姿可以避免腰突症？

Question

听说坐姿不当会引起腰椎间盘突出症，如何坐姿可以避免腰突症？

Answer 1

有部分人在坐着的时候会出现老夫人坐姿的现象，这种老妇人做只会让腰椎前凸减少，所以容易得腰突症，坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。