4岁宝宝吃什么长个子

4岁宝宝应该全面补充营养，且这个年龄段是身高生长发育的重要阶段，一般需要吃钙、蛋白质、维生素等，有助于促进增长身高，但是身高也受到其他因素的影响，例如遗传因素。具体介绍如下：

1、钙：钙是促进骨骼发育的重要元素，而且可以强化骨骼，应该给宝宝多吃一些含钙量比较高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐等，如果宝宝出现缺钙现象，应遵医嘱服用钙剂，例如碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。

2、蛋白质：蛋白质能够为宝宝提供必需的能量，对宝宝的生长发育十分重要，应多让宝宝吃一些富含蛋白质的食物，例如牛肉、鸡肉等。

3、维生素：维生素能够促进身体的新陈代谢，也有利于促进身高发育，应该多让宝宝吃各种蔬菜水果，其中富含大量的维生素。

4岁宝宝也应该多吃一些富含锌、膳食纤维等营养元素的食物，同时也要注意饮食营养的均衡，也有助于长高。