自测体内是否有湿气的方法

水分对人体造成如此大的伤害，我们如何判断我们的身体是否有水分？请进入我们的医疗保健专栏，看看专家推荐的自检方法是否有水分。

一、起床时看感觉

如何通过起床的感觉来测量自己体内是否有水分？保健专家指出，如果你每天早上起床时感到特别累，头发昏昏欲睡，无法振作起来，或者像穿湿衣服一样，全身不清爽，人们懒得动。。。那你的身体一定是湿的。

二、上厕所时看大便

看大便也是检测体内是否有水分的常用方法。早上方便后，你可以观察大便。它粘在马桶上吗？一盒水不能冲洗干净。如果不方便观察厕所，也可以观察卫生纸。正常情况下，一两张纸就够了。如果反复擦三五张纸，也说明体内湿了。

此外，粪便的颜色和形状也有助于判断体内是否有水分。正常的粪便是金香蕉形的，但现在很少有人是这样一个健康的粪便。当身体潮湿时，粪便的颜色是绿色的，软而不成形，总是有一种不干净的感觉。随着时间的推移，粪便产生的毒素在体内积累，所有的疾病都很复杂。

洗衣服的时候看舌苔

有时当我们看医生时，医生会观察我们的舌头。因为舌头能敏感地反映我们的身体状况。因此，在洗涤时，观察舌苔也是检测体内是否有水分的一种方法。中医保健专家指出，健康的舌头是红色和湿润的，舌头表面有一层舌苔，白色和安静，干湿适中，不滑不干。假如舌头没有达到这些指标，那就意味着身体机能有问题。如果舌苔又白又厚，看起来又滑又湿，说明体内有寒意；如果舌苔粗糙或厚、黄、腻，说明体内有湿热；如果舌头是红色的，没有苔藓，说明体内已经热到一定程度伤阴了。

四、刷牙恶心

你也可以通过刷牙的反应来测量你的身体是否有水分。有些人一刷牙就呕吐、恶心，喉咙里总是有一丝拉，不干净的感觉，这是体内水分的表现。

五、小腿胃酸发沉

当你早上起床时，你会感觉到你的小腿是酸的还是沉的。当小腿发酸发沉时，也是体内水分的典型特征。因此，你可以通过小腿的感觉来测量体内是否有水分。