长期用枸杞泡水喝可以养肾吗？

枸杞是一种药食同源食品，富含枸杞多糖、枸杞色素和甜菜碱，能提高抵抗力和免疫力，滋养肝、肾、肺，长期饮用枸杞水可滋养肾。

枸杞泡水喝久了能养肾吗？

中医认为枸杞可归肝经、肾经、肺经，具有滋补肝肾、明目、补血安神的功效。枸杞可以选择肾阳虚和肾阴虚，但吃法不同。肾阳虚的主要症状是四肢发冷、精神萎靡、遗精和腰膝疼痛。可选用枸杞泡酒，将200克枸杞洗净晾干，浸泡在1公斤白酒中，密封15天后即可饮用，每次10毫升，每天两次。肾阴虚表现为腰腿酸痛、头晕耳鸣，可直接咀嚼枸杞，有利于营养物质的吸收。

枸杞泡水有什么好处？

1、能美容养颜

枸杞浸泡在水中可以达到美白和滋润皮肤的效果。枸杞能增强表面皮肤吸收氧气的能力，为表面皮肤细胞提供足够的营养，增强皮肤弹性，提亮肤色。

2、可延缓衰老

枸杞富含胡萝卜素、维生素C和铁，能延缓衰老，抗自由基过氧化，防止细胞受到自由基破坏。

3、能护肝明目

枸杞能降低肝脏中胆固醇和磷脂的含量，防止脂肪肝的形成。此外，枸杞浸泡在水中可以加速蛋白质的合成，帮助肝细胞的修复和再生，达到滋养和保护肝脏的效果。长期饮用枸杞浸泡在水中可以缓解，因为长期使用眼睛引起的视力疲劳和眼睛干燥。

4、能增强免疫力

枸杞具有补气养血的作用，能促进全身气血运行，增强抵抗力和免疫力，防止病原菌入侵。枸杞泡水还能滋养肝肾，快速缓解疲劳。此外，它还能驱寒保暖，增强抵御寒冷的能力。

5、能保护生殖功能

枸杞含有大量的枸杞多糖，属于水溶性多糖，能促进免疫力、抗衰老和抗肿瘤，能清除对身体有害的自由基，缓解身体疲劳，保护生殖功能。它还富含叶黄素和胡萝卜素，可以抑制肿瘤，预防动脉粥样硬化。

温馨提示

枸杞特别适合抵抗力差、体质虚弱的人。只有坚持每天吃一点，我们才能看到明显的效果。但过量食用会引起火灾、流鼻血或眼睛红肿和不适。枸杞的热量不能每天超过20克。阴虚体质的人应控制枸杞的量。枸杞是一种温热的成分。有炎症、感冒、发烧和腹泻的人应尽量少吃。