清热解暑 荷叶莲子粥

首先，它可能会使你的身体变得寒冷，如四肢寒冷、冬季睡眠不足、腹胀腹泻等。这些都是寒冷体质的特点。你可以比较一下。

其次，绿豆粥本身不适合脾胃虚弱的人喝，虽然绿豆颗粒不大，素食，但蛋白质含量不低，蛋白质含量高于鸡肉，所以很难消化食物，如果是老年人和儿童体质虚弱，吃后可能会腹泻。

最后，绿豆非常解毒。用它来治疗绿豆会有很强的药理作用。如果你是一个正在接受疾病治疗的人，你必须注意绿豆的药物性质是否会与你正在服用的药物相冲突。出于上述原因，亲爱的朋友们，下次你可以考虑换荷叶莲子粥。

荷叶莲子粥

主要成分：莲子、荷叶、大米等。

烹饪方法：1、用水清洗莲子、荷叶和枸杞，然后将莲子和枸杞浸泡在清水中一段时间。然后在锅里加水，点火，用大火煮沸，加入荷叶，用小火煮沸约30分钟。

2、捞起荷叶，换成大火，将大米倒入锅中，稍微搅拌一下，避免大米粘在锅里，煮沸后转为中小火，煮沸时注意避免粥水溢出。

3、然后将莲子和枸杞一起煮，加入一些糖，搅拌均匀，煮至粥浓，荷叶莲子粥可以煮。