常玩手机手指酸痛无力?小心得了腱鞘炎

医点就懂 编辑
博禾医生 | 骨科
224次浏览

关键词: #腱鞘炎 #心得

出门等车的时候看手机,坐车的时候看手机,上班钓鱼的时候看手机,回家躺在床上的时候手里拿着手机!随着手机的不断更新,屏幕越来越大,但许多人习惯于单手握住的舒适性正在下降,不得不经常用拇指滑动屏幕。偶尔玩手机是正常的,但如果你发现你的手在长时间玩耍后疼痛、虚弱甚至麻木,并且在拇指活动时肌腱疼痛,你应该小心:你可能患有腱鞘炎!

腱鞘炎和腱鞘炎是什么?

腱鞘炎是指在手上肌腱与壳板交界处形成的炎症,属于非细菌性炎症。腱鞘是指肌腱周围的鞘结构,将肌腱固定在骨膜上,防止肌腱弹起或向两侧滑动。如果肌腱长时间在这里过度摩擦,就会出现肌腱和腱鞘的损伤性炎症,导致肿胀。轻微症状可通过按摩针灸治疗;严重者需要手术,一般切开狭窄的腱鞘,部分切除,使腱鞘不再挤压肌腱。腱鞘炎发生在30-50岁之间,女性比男性多,比例为10:1。

腱鞘炎夫人有几种危害

1、局部肿胀,生活不便:

发病后,患者的手部肌腱会有不同程度的索状隆起。局部肿胀程度不同,导致活动功能障碍,影响正常工作和学习。如果不治疗,可能会发展成永久性活动不便。

2、疼痛难忍,运动不便:

生病后,人们会感到关节不适,但大多数人不能清楚地指出疼痛部位,只抱怨关节“不舒服”,运动时关节酸肿胀或无力感,有时会感到带状疼痛。

3、功能障碍,活动不便:

受这种疾病的影响,人们的手部活动会受到一定程度的影响。上肢和手腕发生的腱鞘炎大多影响球员的力量。有时击球时会出现动作变形。脚踝发生的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛,影响运动。上肢和手腕发生的腱鞘炎主要影响力量。有时击球时会出现动作变形。脚踝发生的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛,影响运动。

腱鞘炎最喜欢盯上谁?

1、经常使用手机、键盘等的人

2、乐器爱好者,如吉他;

3、厨师、裁缝等手工劳动者;

4、经常抱孩子和做家务的女人

预防和保健腱鞘炎

工作时注意保持正确的姿势,避免关节过度劳损,定期休息。

1、洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务时,注意手指和手腕的正确姿势,不要过度弯曲或伸展。不要拿太多的东西。不要用太多的手指和手腕。

2、连续工作时间不宜过长,下班后要搓手指和手腕,然后用热水泡手。

3、冬季洗衣服时最好用温水,下雪后还要戴棉手套扫雪,防止手感冒

4、对于长期办公人员,应采取正确的工作姿势,尽量平衡双手,手腕可以触摸实物,不要悬挂。

5、手腕关节旋转360度;或者用力握住手掌,然后放松。来回多做几次,或者用手指或手掌反压几次,可以有效缓解手部疼痛。

6、当你感到身体关节疲劳时,你可以洗个热水澡,放松紧绷的肌肉,或者在疼痛部位热敷。电脑经常容易患腱鞘炎。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

水银温度计要测多久正常体温是多少 77岁老人腿疼吃点什么药 如何缓解发烧的头痛 新生儿肠胀气大概多久会出现 什么是内膜异位呀 为什么心口隐隐作痛 吃附片的禁忌 胃炎会导致头晕呕吐吗 下肢红斑结节是什么原因 立冬吃什么补身体好 门脉高压的治疗有哪些 吃完方便面吃什么减肥 加速性交界性自主心律怎么办 如何让经期的周期延长 颈椎骨质增生怎么办颈椎间盘突出怎么办 急性尿路感染能自愈吗 治慢性湿疹的中药外敷方法 心梗的先兆是什么表现 急性间质性肾炎的症状 白带上有黑色分泌物怎么回事 无痛肠胃镜需要多长时间 肺部有肿瘤咳血就是肺癌吗 痛风患者吃车前草有效果吗 瓜蒌治痤疮吗 新生儿低血糖多久会造成脑损伤 宝宝耳朵疼怎么治疗 什么药物可以解决早泄问题 甲醛中毒时血常规的表现 双肺少许慢性炎症怎么治疗 老上火能吃阿胶糕吗 2026年含乳铁蛋白奶粉推荐:乳铁蛋白含量、免疫配方与临床验证 2026无乳糖部分水解奶粉怎么选?乳糖不耐受 + 过敏宝宝喂养指南 2026年NMN品牌怎么选?RealMind凭“细胞+血管”双向抗衰成618首选 别再乱买了!美瞳品牌新手入门怎么选看这篇就够了 2026年给宝宝的第一口奶粉品牌推荐:初生宝宝选择奶粉喂养,能恩全护适度水解配方更适配 小儿化痰止咳颗粒是什么药物 藿香清胃胶囊有用吗 寻常性银屑病用什么药好 小便刺痛吃什么药好得快 补肾阴阳两虚的需要用什么药最好