老人总健忘 试试这些小对策

人老了，记忆比自己年轻，时差比身边的中青年人更自卑。然而，在生活中，当我遇到熟人时，我记不起我的名字了。我说了一遍又一遍的话。当别人说你啰嗦的时候，我发出了忘记事情，脑子不管用的感觉。

健忘症的病因多种多样

主要原因是年龄。近年来，健忘症的发病率呈年轻化趋势，但与年轻人相比，40岁以上的中老年人更容易患健忘症。最适合人的记忆力出现在20岁左右，然后大脑功能开始逐渐下降，25岁左右的记忆力开始面对行动┞年龄越大，记忆力越低，所以二三十多岁的人被健忘症困扰也就不足为奇了。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞疲劳，使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒和维生素缺乏会导致暂时性记忆恶化。如今，专家们也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不可忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多抑郁症状。一旦人们陷入抑郁症，他们就会固执地只关注抑郁症本身，对社会上的人和事漠不关心，所以大脑的活动很低，并诱发健忘症。

从中医的角度来看，健忘症是由于气体不能均匀释放引起的。俗话说，上气不足。由于大脑缺气，大脑血量减少，导致记忆丧失。有孕育经验的女性有更多的经验。据统计，60%的女性患有健忘症，80%以上的家庭主妇患有健忘症。

提高记忆力的四种方法：

老人总是爱忘小事怎么办？

1、记不住数

人们对门牌号、日期、生日和密码的记忆属于陈述性记忆（也称为外显性记忆）。波士顿贝斯以色列执事医疗中心记忆诊所所长扎尔迪·坦恩博士说，如果你不故意记住它们，你的大脑会自动忘记它们。

对策:坦恩建议，这些难记的数字可以给人一定的意义，比如国庆后的第八天是某人的生日。

2、忘记你打算做什么

走进一个房间，却忘了拿什么，这可能是分心造成的。

对策：坦恩博士建议，在去另一个房间之前，你可以想象你要拿什么，或者采取联想的想法。如果你想穿夏装，你可以想象海滩上穿泳衣的场景，以增强你的记忆力。

3、找不到钥匙

经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常用品放在哪里，可能是注意力问题。

对策：美国认知障碍协会专家伊丽莎白·埃德嘉丽博士说，在放东西时，你应该集中注意力，默默地或大声告诉自己放在哪里，比如“我把钥匙放在外套的口袋里”。你也可以把容易忘记的小东西固定在一个地方，比如把钥匙挂在门的钩子上。

4、记不住名字

大多数人很少忘记自己的脸，但90%-95%的人觉得很难记住别人的名字，这与记忆储存和记忆重新获取(回忆人名)有关。

对策：埃德嘉丽博士建议，当你看到陌生人时，至少要默默地重复他的名字三次，并将他们的特征与他的名字联系起来，或者在谈话中提到他的名字，这有助于记忆。