产后气虚的饮食调理法

产后气虚饮食调理法

气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白皙、易出汗。

生活饮食注意事项:正常吃三餐，忙的时候不要忘记吃，注意积极吃一些有营养的食物，比如鱼、蛋、肉、牛奶、水果和蔬菜。尤其是每次生理期结束后，最好吃一些调理身体的补品，比如人参和黄芪。

人参莲肉汤

材料:人参15克，莲子15克，冰糖50克。

做法:将上述材料放入碗中，用水加热蒸1小时，温服。

功效：莲子甘补益能补脾止泻，益肾养心安神。此外，人参补气可以改善心烦、心悸、体质虚弱或久病引起的心悸和失眠。

黄芪茶

原料：生黄芪12，大枣10。

做法：两味药方加开水煎煮30分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。

功效:具有止汗、提神、消除疲劳、预防外感等功效。黄芪本身可以补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲劳、虚弱、出汗等症状。