心脏好不好看这5个部位!养心要谨记“三多三少”

心血管内科编辑 健康科普君
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关键词: #心脏

心跳意味着生命仍然存在,一点心脏问题会影响全身。这是我们身体的核心器官,也是最忙碌的器官,需要我们更小心的照顾,现在人们因为许多不健康的习惯,几乎增加了我们心脏的负担。久而久之难免会出现问题,许多心脏病被发现时已经是比较严重的状态,有些甚至是直接病发。它给人们带来了许多健康隐患。所以每天应该如何注意自己的心脏健康呢?

五看心脏好坏:

1、看看鼻梁根部,也就是两个内眼角的中间。这个地方很多人会有横纹,有的会有青筋。我们称之为鼻褶心征。

一般来说,儿童可能有一些内寒或肠胃瘀伤。如果成年人有这个问题,通常是心脏问题。

2、健康的舌头应该是浅粉色的。临床上,一些患有心血管疾病的人可能会有红舌头,患者大多伴有心烦、心悸、早搏心动过速等不适症状。

从中医的角度来看,这属于心阴不足。心阴不足时易产生虚火,诱发心血管疾病。

3、大鱼际有血丝团心脏的手诊部位在手掌大鱼际处。如果这块有红斑,或者有血丝,但是没有群,说明最近心炎比较盛,容易心烦。如果左右心区同时出现红色血丝团,说明心脏有缺血症状,需要及时就医。

4、眼睑上有一个长黄瘤,表现为浅黄色和柔软的扁平疣状隆起,发生在双上眼睑内侧的皮肤上。这是因为皮肤中形成了含有脂质的组织细胞。它是人体脂质代谢紊乱的外部皮肤表现,常伴有心血管疾病或高脂血症。

5、耳垂长皱纹,这种耳垂折痕在我国也被称为冠心沟。

一项调查显示,为什么冠心沟与心脏病、血管疾病有很好的相关性,因为耳垂对缺血非常敏感。

每天养心,记住“三多三少”

哪“三多”

1、更多的膳食纤维:膳食纤维的增加,特别是可溶性膳食纤维,有助于减少胆固醇的吸收,促进其从人体排出,降低冠心病的风险。

2、更多的不饱和脂肪酸:α-亚麻酸不饱和脂肪酸α-亚麻酸是人体缺乏最严重的脂肪酸。许多实验得出结论α-亚麻酸能降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白可以提高血清高密度脂蛋白的作用,从而降低三高,预防心血管疾病。

3、黑木耳可以多吃,含有大量的维生素和多糖,对降低血粘度和血胆固醇有很好的效果。

哪“三少”

1、盐少:吃太多盐会导致高血压发病率增加,盐的摄入量也是高血压发病率的重要因素之一。正常人最好每天控制在6克以内。

2、寒冷较少:冬季是心血管疾病发病率较高的时期,因为保持正常体温会使血管收缩,心率增加,增加心脏的负担。天气寒冷,血液流动缓慢,粘度增加,容易形成血栓形成。所以保暖很重要。

3、少油:太油腻的饮食容易患心血管疾病,其饱和脂肪酸严重影响心脏健康。

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