气虚体质必备的食物有哪些

鲢鱼

性温，味甘，能入脾肺补气。明代李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟颖也认为，鲢鱼暖胃、补气、滋润肌肤，气虚者宜食。

鳜鱼

俗称桂鱼，能补气补血，益脾胃。《日华子本草》云:桂鱼益气。《开宝本草》认为益气强，尤其是气虚脾虚者。

鳝鱼

性温，味甘，具有补虚、益气、强筋骨的作用。气虚的人应该经常吃。《千金·食疗》曾经说过，它主要吸气少，站不住脚。《本草衍义补遗》也说:鳗鱼善补气。

葡萄

性平，味甘酸，是一种补气补血的水果。除了益气之外，古代医学文献还认为葡萄具有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。比如《本经》说它补气倍力。《滇南本草》认为葡萄补气补血。《随息居饮食谱》还记载:补气、补肾液、益肝阴、强筋骨。因此，所有伴有肾虚、肺虚、脾虚的人都应该吃。

山药

为了补气食品，所有气虚体质或长期气虚的人都应该经常吃，这是最有益的。山药能补肺气、脾气、肾气。因此，常用于肺气虚、肾气虚或脾气虚的处方药。

燕窝

性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，尤其适合气虚、肺虚的人。《本草再新》曾经说过，它补充了活力。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》还指出:燕窝，性能补气，脾肺虚弱，一切虚在气分者宜之，也能固表，表虚漏汗怕风者，服之最好。