年底压力山大怎么办 试试中医治疗

医学科普人 编辑
博禾医生 | 中医养生
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关键词: #中医 #压力

年底总是喜忧参半。2017年即将到来,年底工作压力很大。我想每个人都不想带着沉重的心理压力进入新的一年。

心理压力有哪些表现?

1、生理方面:心悸胸痛头痛、手掌冷或出汗、消化系统问题(如胃肠不适、腹泻)等

二、情绪方面:易怒、急躁、忧郁、紧张、冷漠、焦虑、崩溃等;

三、行为:失眠、过度吸烟喝酒、拖延、迟到缺勤、停止娱乐、嗜食或厌食;

4、精神方面:注意力难以集中,表达能力、记忆能力和判断能力下降,持续性对自己和周围环境持消极态度,优柔寡断。

中医如何缓解压力?试试这三招

1、针灸治疗中医

体针治疗:取内关、合谷、足三里、三阴交、太溪、行间、阳陵泉、风池穴,每天或隔天一次,每次留针20分钟,10次为一疗程。

耳针治疗:用醋浸泡过的中药“王不留行”颗粒,贴在耳心俞、肾俞、神门、皮质下、肝俞上,每天用手按压不少于1O次。每周更换一次。

2、指压治疗

指压治疗是中医的传统治疗方法。指压身体的不同穴位有助于镇静身体和平静思维。指压特殊部位的有效性取决于焦虑的潜在原因。

3、按摩治疗中医

取俯卧位,从尾骨到大椎脊柱两侧,自下而上推3-5分钟。然后按肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八分钟左右。揉捏两侧的肩井和颈根,然后用手指从大椎推到百会穴,揉百会穴1分钟。然后用手指按压风池穴1分钟,从风池沿两侧下降到太阳穴3-6次,按压太阳穴1分钟。拍打背部2-3次。

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