补血养颜粥都有哪些?

血液内科编辑 医语暖心
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关键词: #补血 #养颜

补血养颜粥一:红枣花生红豆粥

材料:红枣50g、适量的花生,红豆,红糖,大米,黑米。

方法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净,浸泡40分钟;然后将红枣洗净备用;然后将浸泡过的红豆、黑米、大米、花生和红枣倒入电饭煲中,加入更多的水,约2.5小时;煮熟后,加入红糖。

功效:红枣补血养颜粥是一种非常简单的美容养颜、补血粥,女性常吃能有效调节贫血等症状。

养血养颜粥2:猪心猪肝粥

材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜、生粉、盐、芝麻油、酱油。

做法:将洗好的米饭加入少许生油和盐腌制10-15分钟,然后放入煮沸的水锅中,煮20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煮10分钟,再加入猪肝,煮3分钟左右。为什么猪肝药放在后面,因为猪肝煮久了会变硬。加入生菜丝、香菜丝、芝麻油,即使猪心猪肝粥准备好了,也可以食用。

功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血者食用。

补血养颜粥三:奶黄粥

材料:250毫升牛奶,1个蛋黄,2个香梨,100克粳米,适量冰糖。

做法:先将梨去皮去核,切成丁,加入适量冰糖蒸15分钟;然后煮鸡蛋,取出蛋黄打碎;然后将牛奶放入洗净的粳米中煮成粥,最后加入梨丁和蛋黄。

功效:奶黄粥不仅味道很好,还具有清热润燥、养血调经的功效。牛奶味甘平,入心肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾养胃,补中益气,除烦解渴;蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含有大量卵磷脂。香梨味甘凉,入肺胃经,对人体也有很大的好处。

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