气虚体质怎么食疗调养

气虚体质饮食调理

1、主食：除气虚多吃外，还可适当多吃高粱、大豆、紫米、黑米、红豆、薏苡仁。

2、肉：羊肉、狗肉，可适当多吃鸡、鸽动物肾，性温补阳；鱼、牛肉等于气虚。

3、菜(气虚菜除外)：多吃葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜(花、籽)、茴香，油菜。

4、瓜果、茶：橘子、金桔、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、龙眼、枣、无花果、石榴等。

5、干果、坚果：除气虚体质外，多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、栗子等。

6、药膳:肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、茴香也可加入党参(或人参)、黄芪。

7、茶:可以适当多喝红茶。生黄芪、防风、甘草、适量茶也可以放入沸水中。

气虚体质饮食禁忌

少吃冷的，凉的。如荞麦面、绿豆、大麦等；猪肉、鳗鱼、蟹、龟、龟、泥鳅等；梨、马蹄、柿子等。

了解气虚、阳虚对应的食疗食品和禁忌，对症调理补充，体质改善的效果会逐渐变得明显。吃对食物很重要，身体健康是养出来的，不能一步登天。