气虚体质该如何饮食调养呢？

Question

我从小就非常的虚弱，体弱多病，经常吃中药，气虚体质该如何饮食调养呢？

Answer 1

气虚质是因为元气不足，精神不振、脉搏弱，并且不耐风寒，很容易感冒、肌肉松软。我给大家推荐几种食物。食疗状元：红薯;红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。食疗榜眼：胡萝卜;胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。食疗探花：牛肉;牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。