选对时间喝粥汤水，养胃事半功倍

如今，越来越多的人关注健康，特别喜欢喝粥和汤。他们认为粥汤是精华，不仅能有效补充人体所需的营养和水分，还能消化人体，尤其是胃。如果你在不同的时间喝不同的粥汤，你可以达到最好的效果。

早餐喝什么好？

早餐粥对健康有好处，可以搭配杂粮和蔬菜。中医认为粥能生发胃津，补阴液，补虚，健脾胃。粥煮好后，表面会浮出一层像膏油一样的物质，俗称粥油，是粥的精华。这种食物味甘性平，具有补中益气、健脾健胃的功效，是肠胃不适者的首选食物，如果长期食用可以更好地缓解胃病等。同样，晚餐的食用效果也不错。早餐也可以选择喝豆浆或牛奶。豆浆或牛奶富含蛋白质、钙和维生素，能满足人体的营养需求。

中午喝什么好？

中午是喝汤的最佳时间。午饭前喝点汤不仅能起到保健作用，还能让胃里的食物更贴近胃壁，保护胃。疾病增加饱腹感，从而降低食欲，有助于肥胖者减肥保健。

晚上喝什么好？

晚上睡觉前可以补充汤，如牛奶、蜂蜜水等。中医认为，牛奶具有补虚健脾益肾、生津润肺止渴、滋润肠道、清热通便等功效。睡前一小时左右喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还能提高睡眠质量，尤其是对醒来不容易再睡着的人。晚上喝蜂蜜水可以美容养颜。其营养成分能迅速被身体吸收，滋润肠胃，补充各种微量元素，改善身体健康，有效预防便秘。饮用蜂蜜水具有抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等作用。