偶尔晚上不吃饭对身体好吗

消化内科编辑 医路阳光
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关键词: #身体

偶尔晚上不吃饭对身体不会造成太大的影响,但是如果长期晚上不吃饭,可能会导致低血糖,还有可能会导致消化系统疾病。

只是偶尔一次晚上不吃饭,一般是不会对身体健康造成太大的影响的,可能只是会有饥饿感。如果长时间的晚上不吃饭是不利于人体健康的。经过了一天的工作后人体处于疲乏状态,对能量的需求量大,如果晚上不吃饭,可能会导致低血糖,这时可能会出现头晕、四肢乏力、精神萎靡等症状。此外长期晚上不吃饭还会影响胃肠正常的运转,导致消化吸收功能异常,可能会出现恶心、呕吐、腹胀、消化不良等症状。

建议晚上最好正常吃饭,晚上吃饭时尽量选择清淡的食物,可以适当的吃蔬果以及鱼、虾等优质蛋白质,尽量不要经常吃火锅、烧烤等油腻刺激性的食物。

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