哺乳期能吃维生素c吗

哺乳期如果维生素C不足，一般能吃维生素C的；但如果能从正常的饮食获得充足的维生素C，一般不需要额外补充。具体如下：

在哺乳期的时候，如果缺少维生素C，一般可以吃维生素C片补充的，一般不会对胎儿和孕妇本身造成影响。正常情况下，如果均衡饮食，能从食物当中获得充足的维生素C，就不需要额外补充维生素C，食物是最天然维生素的来源。

哺乳期间要平衡膳食，饮食安排多样化，多食用含各种维生素丰富的各类蔬菜、水果，以及优质蛋白的食物，比如鸡蛋、豆制品、豆类、鱼肉、鸡肉等，多喝一些下奶的汤，比如鲫鱼汤、木瓜汤、排骨汤、鸡蛋紫菜汤等，有利于下奶。

哺乳期女性一般可以从各种食物中吸取更全面的营养，同时要保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持愉悦的心情，有利于分泌优质的乳汁喂养宝宝。