鸡腿还是鸭腿适合减肥

鸡腿还是鸭腿对于减肥的影响大致是相仿的，并没有哪一种食物更适合减肥的说法。具体如下：

鸡腿和鸭腿都属于瘦肉类的食品，这类食品中含有的优质动物蛋白比较多，脂肪含量一般都是偏低的，而且两种食物在产生的热量方面也大致是相仿的，一般只要鸡腿和鸭腿的食用量适当，不是过量吃，都不会对减肥造成不良的影响。适当量的吃鸡腿和鸭腿，还可以为减肥人群提供人体必需的营养物质以及热量，避免发生过度节食而导致营养不良的情况发生。

临床上应该明确的是，对于减肥的人群要获得好的效果，除了要做好饮食的控制，从而控制每日的热量摄入，避免因为热量过多脂肪堆积引起肥胖，同时还需要进行运动锻炼，通过运动来消耗体内的热量，使体内摄入的热量与消耗的热量保持平衡，这样才能够较好的避免肥胖发生。