十四个月宝宝一天食谱

婴儿的日常饮食可以控制在三种主食中，两到三餐，从小培养良好的饮食结构就不容易喂养婴儿。母亲可以根据婴儿的工作和休息时间表进行调整，每餐中间的时间间隔约为2-3小时。

婴儿14月的用餐日程安排安排

8：00主食:宝宝配方奶粉220ML，馒头新鲜面条等25克左右

10：用餐：少量新鲜水果或果汁，补充维生素

11：30主食:营养搭配、大小融合、碳水化合物化合物、动植物蛋白、蔬菜水果融合

15：00餐:新鲜蔬菜1:新鲜蔬菜1:～两个，25克小甜点

17：30主食:营养搭配、大小融合、碳水化合物化合物、动植物蛋白、蔬菜水果融合

20：00餐:220ML婴儿配方奶粉

这个时间不是固定的，不会改变。日常食材的种类可以适度改变，宝宝也爱新鲜。要保证宝宝饮食多样化。

建议婴儿饮食每天摄取量

鱼类豆蛋食品：

蛋黄泥一天不超过一次。

鱼，肉1-1.5份水豆腐1片，豆桨1杯

肝泥鱼松或猪肉松鱼，肉，肝泥2汤匙

原料:生鸡蛋-1，红萝卜-1/5，西兰花-1，葱-1/5，盐-多

制作方法：(1)将葱、萝卜、西兰花用沸水焯一下，然后剁碎。

(2)将生鸡蛋捣碎后，加入冻沸水，加入蔬菜和水果在锅中煮沸。

婴儿辅食食谱：鱼蛋糕

原料：鱼-1/2片，葱-1/6片，生鸡蛋-1片，盐-多片，

制作方法：(1)将鱼切成适量尺寸，加入葱、蛋清、盐，放入搅拌装置中搅拌。

(2)将混合好的原料揉成有趣的动物，放入锅中蒸十分钟。

18月婴儿补充食谱：酱茄子

原料:四季豆-1/3，色拉酱，白砂糖，酱油-多个

制作方法:(1)将四季豆去皮切成小块，用食油炒。

(2)在炒好的四季豆中加入白汤炖烂，加入酱油、白砂糖调料。

婴儿辅食食谱：蔬菜牛肉粥

原料:牛羊肉-40克，白米-1/4碗，西兰花-1棵，骨汤-1/2杯，土豆、萝卜、葱-1/5，盐-多

制作方法：(1)提前准备牛羊肉精肉并碾碎。

(2)炖西兰花、红萝卜、葱、土豆捣碎。

(3)将白米、蔬菜、水果、肉沫放入锅中煮沸，用盐调味。

婴儿辅食食谱：鸡蛋粥

原料:生鸡蛋-1/2，红萝卜-1/5，西兰花-1，白米-1/4碗，骨汤-1/2杯，盐-多种制作方法:(1)炖红萝卜和西兰花剁碎。

(2)将白米、骨头汤、切碎的红萝卜、西兰花倒入锅中煮沸。

(3)煮沸后，放入捣碎的蛋黄液中搅拌，放盐调料。

婴儿辅食食谱：蔬菜、水果、鱼粥

原料:鱼肥-30克，红萝卜-1/5，海带丝白汤-1/2杯，篮卜-20克，酱油-多个，白米-1/4碗