65到75岁血糖新标准

内分泌科编辑 健康真相官
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关键词: #血糖

一般情况下,65-75岁的血糖标准应为3.9-6.1mmol/L之间。如果超过正常标准,建议及时就医。

血糖水平是衡量个体血糖控制的重要指标,尤其是在65至75岁时。随着年龄的增长,新陈代谢减慢,胰岛素敏感性降低,血糖控制面临更多挑战。65-75岁的血糖标准与正常成年人相同,空腹血糖值应为3.9-6.1mmol/L之间。如果空腹血糖超过6.11mmol/L,可能有血糖异常。同时,餐后两小时的血糖值应小于7.8mmol/L。

在饮食和锻炼方面,65至75岁的糖朋友应注意均衡饮食,减少糖和饱和脂肪的摄入,增加膳食纤维,保持适量的水摄入。同时,定期的有氧运动,如快速行走、游泳或太极,有助于提高胰岛素敏感性,促进血糖稳定。

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