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正常情况下，胃肠道有少量气体，一般不会影响健康。但由于不良的行为习惯或疾病，肠道内气体过多，导致胃内气体流动，有时伴有疼痛或其他症状。在这种情况下，我们应该积极找出背后的原因。
肚子里有气乱窜是怎么回事？
1、饮食不合理
吃太多容易产生气体的食物，如卷心菜、大蒜、洋葱、牛奶和豆类；大量饮用碳酸饮料使气体容易在肠道内积聚，促进肠道扩张，导致腹部通风。
2、腹部贪凉
腹部保暖不好，感冒容易侵袭，引起肠道痉挛，促进肠道内气体，引起气痛。
3、吞咽空气
喝太多的饮料，喝太多的水，使空气进入胃；胃肠道疾病，精神压力和刺激唾液分泌，气体可以随唾液吞咽。
4、压力大
持续承受较大的工作或生活压力，可减缓肠道蠕动，导致腹胀。
5、久坐不动
长时间坐着，缺乏运动会使气体积聚，难以排出。
6、胃部疾病
一些胃病会影响胃动力，减缓胃蠕动，气体和食物容易在胃中积聚，直接刺激胃壁神经，引起胀气，常伴有排气增加。
7、肠道疾病
直肠溃疡、结肠炎等会影响肠道蠕动，使粪便在肠道内堆积，继续被细菌分解，产生过多的气体，导致胃内气体流动。
8、饭后运动
饱餐后，胃暂时处于充盈状态。突然的剧烈运动会使大量的血液流向四肢，导致胃肠道供血不足，容易导致肠道痉挛，导致腹部绞痛和气体流动。
怎样才能帮助肠道顺气？
1、减慢进食速度
进食速度过快，容易将气体带入肠道，导致腹胀。每天进食时要仔细咀嚼，一餐饮食不能少于20分钟。
2、适量食用顺气食品
比如白萝卜可以帮助顺气，推荐白萝卜汤；也可以选择山药，既能保护脾胃，又能促进食物消化。
3、调整情绪
焦虑或恐惧等负面情绪会影响消化功能，也会刺激胃分泌过多的胃酸，诱发或加重腹胀，从而积极调节负面情绪。
4、适度运动
运动能调动消化道肌肉群，促进气体排放，饭后60分钟安排运动时间。
温馨提示
胃气，同时伴有严重腹痛、恶心呕吐、发烧、持续腹胀需要注意，很可能是阑尾炎或胰腺炎，也可能是肝脏或胆囊疾病，最好选择常规医院进行相关检查，找出有针对性的治疗后的原因。
