肚子里有气乱窜?4种方法科学“顺气”!

生活保健编辑 医普小能手
131次浏览

关键词: #肚子

正常情况下,胃肠道有少量气体,一般不会影响健康。但由于不良的行为习惯或疾病,肠道内气体过多,导致胃内气体流动,有时伴有疼痛或其他症状。在这种情况下,我们应该积极找出背后的原因。

肚子里有气乱窜是怎么回事?

1、饮食不合理

吃太多容易产生气体的食物,如卷心菜、大蒜、洋葱、牛奶和豆类;大量饮用碳酸饮料使气体容易在肠道内积聚,促进肠道扩张,导致腹部通风。

2、腹部贪凉

腹部保暖不好,感冒容易侵袭,引起肠道痉挛,促进肠道内气体,引起气痛。

3、吞咽空气

喝太多的饮料,喝太多的水,使空气进入胃;胃肠道疾病,精神压力和刺激唾液分泌,气体可以随唾液吞咽。

4、压力大

持续承受较大的工作或生活压力,可减缓肠道蠕动,导致腹胀。

5、久坐不动

长时间坐着,缺乏运动会使气体积聚,难以排出。

6、胃部疾病

一些胃病会影响胃动力,减缓胃蠕动,气体和食物容易在胃中积聚,直接刺激胃壁神经,引起胀气,常伴有排气增加。

7、肠道疾病

直肠溃疡、结肠炎等会影响肠道蠕动,使粪便在肠道内堆积,继续被细菌分解,产生过多的气体,导致胃内气体流动。

8、饭后运动

饱餐后,胃暂时处于充盈状态。突然的剧烈运动会使大量的血液流向四肢,导致胃肠道供血不足,容易导致肠道痉挛,导致腹部绞痛和气体流动。

怎样才能帮助肠道顺气?

1、减慢进食速度

进食速度过快,容易将气体带入肠道,导致腹胀。每天进食时要仔细咀嚼,一餐饮食不能少于20分钟。

2、适量食用顺气食品

比如白萝卜可以帮助顺气,推荐白萝卜汤;也可以选择山药,既能保护脾胃,又能促进食物消化。

3、调整情绪

焦虑或恐惧等负面情绪会影响消化功能,也会刺激胃分泌过多的胃酸,诱发或加重腹胀,从而积极调节负面情绪。

4、适度运动

运动能调动消化道肌肉群,促进气体排放,饭后60分钟安排运动时间。

温馨提示

胃气,同时伴有严重腹痛、恶心呕吐、发烧、持续腹胀需要注意,很可能是阑尾炎或胰腺炎,也可能是肝脏或胆囊疾病,最好选择常规医院进行相关检查,找出有针对性的治疗后的原因。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

高烧后体温35.5℃正常吗 怀孕初期有点拉肚子怎么回事 左肾静脉压迫综台征会引发哪些反应 鼻乳头状瘤能根治吗 三个方法根除鼻乳头状瘤 慢性萎缩性鼻炎的症状有哪些 耳朵后面流黄水是什么原因 软产道异常对产妇有什么影响 儿童肾上腺功能减退是遗传的吗 脚凉,肚子胀气是怎么回事 甲状腺结节6mmx5mm算大吗 胆红素脑病严重吗 胆红素脑病的几个严重症状揭晓 风湿关节炎自我检查方法是什么 不同体位颈椎X线片有哪些 儿童SAA血清淀粉样蛋白高怎么办 玻尿酸填充太阳穴凹陷有哪些不良影响 经常犯困是怎么回事 经常犯困的三原因揭晓 新生儿为什么老是打隔 新生儿老是打隔的主因分析 二尖瓣脱垂综合征有哪些症状 打了肾结石多久能恢复正常 高血压患者,想要稳定血压,饮食“控制”好哪些点,或能稳定病情 肛门灼热有下坠感是什么原因 甲酰胺中毒症状揭晓 甲酰胺中毒的3个症状明显 急性化脓性中耳炎早期如何治疗有效 女性中年后,想要补充雌激素,不妨多吃这种食物,或能延缓衰老 吃饭胃口不好犯恶心是怎么回事 阿尔茨海默病的诊断标准是什么 这些证据可帮助诊断阿尔兹海默症 小儿酒精中毒应该怎样治疗 消化性溃疡是如何形成的?或与这些因素有关,了解后,做好预防 5个月宝宝突然变得嗜睡怎么回事 儿童脱发怎么办 儿童脱发三个解决方法盘点 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 律康成人需要用多少? 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 天晴复欣怎么正确服用 雷易得恩替卡韦分散片好不好 三诺安稳血糖仪怎么样?有哪些原理 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 丙种球蛋白有哪些使用禁忌 过量会怎么样 百达英非那雄胺片副作用多么