秋季需留意哪几个部位？这6个部位易让寒气入侵！

秋天早晚温差大。俗话说，秋雨和寒冷。现在气温越来越冷。体质虚弱的老年人和儿童容易受到寒邪的侵袭，从而降低免疫力，导致各种慢性病接踵而至。因此，在秋天，我们应该保护身体的六个部位，避免寒冷。

秋天注意身体的哪六个部位？

1、头部

头部是百穴之汇，也是阳气最旺盛的部位，所以头部容易被风寒邪气侵袭。当头部受到寒冷侵袭时，会引起头痛、牙痛、感冒和鼻炎，也可能引起三叉神经痛。脑动脉硬化和高血压患者容易出现高血压、肾衰竭、中风和急性心肌梗死。所以老年人秋天早上出门尽量戴帽子，下雨天要保护头部，避免下雨。每天早上醒来后，用牛角梳或手指梳头，从前额梳到后颈，然后从耳朵两侧梳到头顶，可促进头部经络气血通畅，有利于阳气上升。晚上睡觉前不要洗头。如果洗头时需要用吹风机彻底吹干，就不能湿着头发睡觉。

2、口鼻

口鼻是身体的第一道防线，也是空气进出的通道。寒冷会随着呼吸侵入肺部，导致恶心呕吐、持续呕吐、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等口鼻寒冷。因此，秋天出门时需要戴一次性手术口罩。

3、颈部

颈部在身体中起着承上启下的作用。它是神经中枢最重要的部位，也是心脑血管的必经之路。如果颈部感冒，往往会加重颈椎病，导致一系列慢性病。因此，老年人外出时应尽量穿带领的衣服和围巾，以保护心血管系统，降低患心血管疾病的风险。

4、肚脐

肚脐周围没有脂肪保护，屏障功能差，容易被寒邪侵袭，导致风寒。所以睡觉的时候一定要盖肚脐，避免穿太短的衣服。晚上睡觉的时候可以热敷肚脐，出门要穿贴身的棉质背心，避免肚脐感冒。

5、腰部

肾脏分布在腰部两侧，腰部周围有脉搏。腰部寒冷容易引起局部疼痛，导致全身虚弱。因此，您需要选择长衣服或佩戴特殊的腰部护理产品。每天早上醒来或睡觉前搓手，然后上下搓腰。你也可以按压腰部和眼睛，每次做大约100次，这样可以达到温暖肾阳的效果，促进局部血液循环。

6、脚底

脚又称第二心脏，离心脏最远，是身体的末梢，不易被血液滋养。皮下脂肪层薄弱，保温性差。只要受到寒冷的侵袭，抵抗力就会降低。特别是哮喘、支气管炎和关节炎患者脚部寒冷会导致疾病复发。所以尽量穿保暖透气的鞋袜。每天晚上睡觉前用40℃的热水泡脚，有助于排寒。泡脚时按摩脚底涌泉穴，疏通经络，调节脏腑。

温馨提示

秋季要保暖以上六个部位，平时多参加体育锻炼，活跃经络，加快血液循环，提高抗病能力，防止疾病入侵。同时，要保证充足的睡眠和均衡的营养摄入？