木瓜炖燕窝做法

木瓜和鸟巢是非常有营养的食物，尤其是鸟巢，是很好的营养，对女性来说，适当吃一些鸟巢有美容效果，鸟巢含有水溶性蛋白质，可以增加皮肤光泽，可以使皮肤更有弹性，特别是对孕妇产前营养，效果更好，木瓜炖鸟巢并不难，让我们了解这方面的内容。

准备3克燕窝，20克木瓜，适量牛奶和蜂蜜。

先将干燕窝表面清洗干净，然后放入碗中，倒入50毫升纯净水。这样，浸泡一段时间后，通常需要浸泡四个小时。一直以来，燕窝的燕窝条都比较大，看起来比较透明。浸泡过的燕窝约为原重量的6-7倍，然后将浸泡过的燕窝放入滤网中，用自来水清洗。

用镊子挑出洗过的燕窝。根据燕窝的质地，将燕窝撕成较小的细条，然后放入炖锅中。此时，加入纯净水。加入的纯净水比燕窝高出一个手指节。然后加入锅盖，在水中煮45分钟左右。烹饪时，用小火。

蒸燕窝时，将木瓜去皮去籽，切成小块，将木瓜和牛奶放入杯中，加入冰糖，或在燕窝稍冷时加入蜂蜜，使木瓜燕窝完成。

木瓜鸟巢的营养效果很好，适当吃一些可以提高免疫力，特别是对女性产后恢复有很好的效果，可以促进子宫的恢复，同时可以补充活力，也可以促进脂肪的代谢。