春季滋补别再吃这3种补品 牢记这5个注意事项

每个季节都有相应的补品和补品注意事项。不如春季以来，要逐步区分冬季营养的要点。那么，哪些补品不适合春季补品呢？需要注意什么？

冬季滋补时的一些方法，进入春季后，显得有些“猛”，因此有些滋补品不宜再服用。

春季滋补不宜再服用的滋补品

阿胶：春天不宜服用

阿胶是一种油腻的补品，春季不宜服用。因为春季补品的原则是以平补为主，避免热补品。春天，人体脾气虚弱，也就是说，胃肠道的消化能力很差。此时，我们应该吃一些清淡的食物。在补品中，除了冬虫夏草和燕窝外，其他口味也有点重。盲目补充可能导致胃胀等消化道问题。

人参：春天因人而服

人参性热、口腔溃疡、经常感到口干、手掌、脚发热等症状的人不适合服用。至于人参是否可以在春天后服用，因人而异。体质虚弱和寒冷的人可以吃，但也应该酌情减少，最好不要每天吃6克以上的人参。

请注意，目前是呼吸道疾病的高发病率。一旦感冒和其他传染病发作，就不适合补充人参和其他补充剂。同样，如果你正处于慢性病的发病期，你也不能盲目地补充补充剂。

保存无穷无尽的人参时，用包装袋包装，放入0℃~2℃的冷藏室，下个冬天可以继续服用。

膏方:可以加一些西洋参

传统观念认为，膏药的作用是滋补。然而，现代补品的概念应该转变为补品，尤其是膏药。它注重一个人和一个人，因人而异，因时而异。

春天过后，冬天可以暂停滋补膏。春天也可以吃膏药。你不妨加入西洋参和其他凉爽的药味。软膏处方应冷藏保存。如果储存时间较长，软膏滋补剂表面会出现小霉斑，可以去除小霉斑，剩下的可以再次放入锅中煎熬。同时，准备一个干净的容器，加入彻底的软膏，冷却后盖上盖子保存。

此外，鹿茸、鹿鞭等，是一种温肾壮阳的药物，含有较多的激素，并非肾阳虚严重者不宜食用。

例外：冬虫夏草可以四季服用

冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性温。一般四季都可以服用，但随着天气变暖，健康人群的服用量可以略有减少。冬虫夏草开水营养利用率很高，可在水中放入3~6根冬虫夏草，用文火煮沸，煮沸后即可饮用。当冬虫夏草水变淡甚至变白时，不要喝。你可以吃冬虫夏草。冬虫夏草的关键是防蛀。保存时，最好用塑料袋密封，放在冰箱或冰箱里。只要年限不长，一般不会变质。

说了哪些补品不适合再服用，那么春天应该选择哪些补品呢？

春天吃什么滋补品好？

春天适当吃一些山药，可以滋补健身。山药能促进大脑脱氢表雄酮的分泌。服用脱氢表雄酮可以改善睡眠，快乐，充满活力，年轻，胃口好，健身，延缓衰老。它还具有滋养细胞、增强内分泌、补充强、增强身体造血功能、诱导干扰素、改善身体免疫功能、提高抗病能力等功能，对延缓衰老过程起着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。经常吃山药的中老年人可以让自己看起来年轻，使皮肤红润有光泽，焕发青春的容颜。

《神农本草经》记载：“枸杞长期服用能强筋骨，耐寒热，轻身不老，是中药中的上品。《本草纲目》记载“枸杞甘平润，性滋补……能补肾润肺，生精益气，这是平补之药。众所周知，宁夏枸杞是中国传统的珍贵中草药，具有补肾养肝、润肺明目的功效，受到中外医学家和食疗保健专家的高度重视。枸杞富含胡萝卜素和维他命A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，所以有明显的效果，枸杞在古代也用于治疗肝血不足、肾阴损失引起的视觉昏花和夜盲症，在民间处方中经常出现枸杞配方。

茯苓含有蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等有效成分，能增强机体组织的生理活性，促进人体免疫系统功能，诱导和诱导干扰素和白细胞调节素，间接抗病毒、抗肿瘤，减少放疗和化疗的副作用，保肝降酶，延缓衰老，美容养颜。茯苓不仅能健脾，还能渗湿，用党参、白术等药材补脾肺，治气虚。茯苓能养心安神，因此可用于心神不安、心悸、失眠等疾病，常与人参、远志、酸枣仁等配伍。

薏米不仅是一种常见的食物，也是一种药用辅助材料。中医认为其性味甘微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热化脓等功效。它是一种常用的利水渗湿药。因为薏米含有蛋白质，维生素B1、B2成分本身具有美白、滋润肌肤、减少皱纹的功效。因此，长期饮用薏米水可以美白、去除面部雀斑和黄褐斑，恢复面部皮肤的水分。此外，薏米还可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100克薏米，可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油，预防高脂血症、高血压、中风、心血管疾病和心脏病；薏米还富含水溶性纤维，能吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂和血糖。

中医认为莲子性平味甘涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾、固肠等功效。李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而涩，清香，得到了庄稼的味道，是脾之果。莲子营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。中老年人，尤其是脑力劳动者，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症。莲子心味道很苦，但有明显的强心作用，可扩张外周血管，降低血压。莲心对消除心火也有很好的作用，治疗口舌溃疡，有助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

了解春天可以吃什么滋补品，不能吃什么滋补品，再来看看春天需要注意什么滋补品。

春季营养应注意的事项

进补前先调整肠胃

要明确中医“虚无补”的医学理论，即补药前要调整胃肠功能。可以先吃一些精肉和人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣、龙眼等。如果条件允许，可以用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁和红糖炖，以增强胃肠道的消化吸收功能。

补品期间应避免食用生冷油腻的食物，以免妨碍胃肠道的消化功能，影响补品的疗效。如果你在补品过程中遇到感冒、发烧和腹泻，你应该暂停补品，以避免补品和邪恶，但会加重你的病情。

食物烹调注意阴阳互补

烹调鱼、虾、蟹等冷食时，可加入葱、姜、酒、醋温调料；吃韭菜、大蒜、木瓜等热食时，不妨搭配一些鸡蛋等滋阴食材。

减酸增甜

可以适当多吃红枣、蜂蜜等甜食，韭菜、菠菜也可以适当多吃。但酸性和辛辣的食物应该少吃。此外，在这个季节，适当多吃核桃、花生、杏仁、桃仁等坚果食品，有助于清爽干燥，去除瘙痒，每周不妨吃两三次。

多吃时令果蔬

春天多吃季节性蔬菜，营养价值更高。例如，韭菜可以用来养阳。豆芽、莴苣、葱、豆苗和蒜苗可以增强活力。多吃草莓、青梅、杏、李、桑椹、樱桃等季节性水果有助于滋养肝肺。

在日常午餐中，还适合补充炖菜，如胡萝卜排骨汤、白果黑鸡汤等，不仅可以补充季节过渡所需的水分，还可以增加蛋白质的摄入量，有助于增强人体的抵抗力。

多吃养肝食品

春天是肝病发病率高的季节。我们应该注意滋养肝脏。多吃枸杞、核桃、花生、枣、龙眼等甜食，补肝益肾；少喝酒。此外，多喝菊花茶和薄荷水可以清除肝热。

以上是春季营养应注意的事项。你知道吗？