早晨一杯生理盐水？这是要作死的节奏

喝水有很多知识，喝水有更多的模式，磁化水、小分子水、阴阳水，源源不断地涌现。在各种花式的随机饮用水中，我不得不提到“早上喝一杯生理盐水”。很多人认为这是真的，但他们不知道，这样喝，只是死亡的节奏啊！它可能会直接导致心肌梗死、中风和中风。

早上一杯生理盐水真的有必要吗？

没有必要早起喝淡盐水。早上喝水的目的是补充前一天晚上流失的水分，稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这项任务的最佳选择。无论浓度如何，任何含盐、糖、油或兼而有之的饮料都不能起到白开水的保健作用。相反，血液可能会进一步浓缩。正常生理条件下，人体对盐的需求量很小，每天只有2-3克，自然饮食完全可以满足。

如果没有大量出汗或其他特殊需要，就没有必要喝淡盐水，特别是没有必要养成喝淡盐水的习惯。有时用淡盐水漱口是口腔消毒或缓解喉咙痛的有效方法，但这与喝淡盐水不同。

相比之下，新鲜的开水是最好的选择。开水是经过多层净化处理后煮沸的天然水，微生物在高温下被杀死。此外，开水中的钙和镁对健康非常有益。研究表明，含钙、镁等元素的硬水具有预防心血管疾病的作用。

早上不宜喝的三种水

1、长期开水或3天以上的矿泉水

如果沸水长时间放置，含氮的有机物会不断分解成亚硝酸盐。特别是储存时间过长的沸水，不可避免地会受到细菌污染，此时含氮有机物的分解加速，亚硝酸盐的产生也会更多。饮用此类水后，亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。因此，在热瓶中多天的沸水、多次煮沸的残留水和在炉子上长时间煮沸的水的成分都发生了变化，不能饮用。而且要喝一次烧开不超过24小时的水。

此外，瓶装和瓶装的各种纯净水和矿泉水不宜储存太久。大瓶或瓶装纯净水和矿泉水3天以上不宜饮用。

2、牛奶和饮料也不合适

早上起床的第一杯水最好不要喝市场上的果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶和其他饮料。苏打水和可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中的钙含量，长期饮酒会导致钙缺乏。其他饮料有利于排尿，早上饮酒不仅不能有效补充身体缺水，而且会增加集体对水的要求，而且会导致身体缺水。

果汁、牛奶和咖啡不应该作为早上的第一杯饮料，因为这些物质不能提供身体此时最需要的水，而且会使身体消化和吸收胃肠道，这不利于身体的健康。

3、冰水

许多人喜欢早上起床喝一杯冰水。事实上，这是非常不科学的。饮用冰水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化和刺激胃肠道，加速胃肠蠕动，甚至引起肠痉挛、腹痛和腹泻。正常人空腹饮用冰水，尤其是甜饮料，容易引起胃病。

此外，冰水首先刺激喉咙，充血的血管会突然收缩，血液会减少。隐藏在这里的细菌会利用这个机会，这可能会导致喉咙痛、喉咙嘶哑，或感冒和咳嗽，对健康有不利影响。

早起第一杯水怎么喝？

空腹:早上最好空腹喝第一杯水，也就是吃饭前喝。否则不能促进血液循环，冲刷肠胃。

小口:早上一定要小口喝水，尤其是老年人。如果喝水太快，动作太猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。

适量：早上不要喝太多的第一杯水，否则会增加胃的负担。一般来说，300毫升更合适。如果你感到非常口渴，你可以喝更多。

温度：不要太热，也不要太冷，最好是温水，温度接近室温。