怎么算bmi计算公式

养生知识编辑 健康解读者
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BMI指数是通过减肥计算方法计算的标值。每个标值匹配的肥胖程度不同,其计算方法也非常简单。如果你想知道你是否“胖”,看看BMI指数,为什么不比较下面的计算方法来自测量!

计算方法:休重妇产科个子²=BMI指数

注:体重单位为kg,身高单位为m

如果数值在18.5以下,那么你的身材已经处于过度减肥的状态。在这种情况下,女孩甚至可以用瘦骨嶙峋的四个字来形容。如果此时再次减肥,会导致免疫力下降,进而导致各种疾病。这种女生吃饭最好不要偏食,多补充碳水化合物化合物和蛋白质,这样才能保证身心健康增肥。另外,最好做一些适度的有氧运动来减肥,这样可以让你在整个增肥过程中更加身心健康,防止实胖的身体素质。

如果你的肥胖指数在18.5-23之间,那么祝贺你,你不需要增加体重或减肥,因为这个指数值的身体是正常的身心健康。这种女孩只需要减肥,不需要有意节食减肥,应该吃喝,做一个快乐的小公共行为。但是每个人的身体素质都不一样。如果你想尽快减肥,最好多锻炼。经常锻炼的女生不仅能减肥,还能让人体曲线图越来越漂亮!

如果你的肥胖指数在23-25之间,那么你的身体已经很胖了。这些女孩需要减肥,但她们仍然需要每天按时吃三餐。如果我们能拒绝零食,那就没问题了。如果你想加快减肥速度,那么锻炼是一个很好的选择,瑜伽健身对女孩来说是一个很好的减肥运动,我们可以尝试一下。

如果你的肥胖指数在25-30之间,此时你已经处于肥胖状态。在这种情况下,无论是穿着还是化妆都很难改善。你唯一能做的就是减肥。这类女生首先要做的就是拒绝零食,一日三餐最好以清淡的菜肴为主,吃到70%饱。自然,锻炼也是必不可少的。然而,这些女孩通常在运动时喘不过气来。因此,我们应该掌握运动的抗压强度和时间,不要因过度运动而造成肌肉损伤。

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