酒席应酬中喝酒减肥

在职场社交中喝酒减肥是一门深刻的学问。即使有以下文章的指导，也不容易，因为喝酒本身就是一件难以控制的事情，喝酒减肥就更难了。然而，有几条规则只需要你记住，遵守它，记住它，一切都很容易。

20-30岁女性每天摄入的平均热量标准为1600卡路里。如果早餐和午餐控制在800卡路里以内，晚餐总共800卡路里，以便更好地分配卡路里的摄入量，发挥饮酒和减肥的效果。但如果早餐和午餐摄入的热量过多，晚上的热量摄入量就会相对减少

不同酒精的饮酒减肥方案不同

啤酒(每杯200卡)

3杯啤酒小吃=800卡

小吃方案:黄油玉米(80卡)、凉拌豆腐(50卡)、毛豆（50卡）、酸梅青瓜(10卡)、凉拌菠菜(10卡)

2杯啤酒小吃=785卡

小吃：黄油玉米(80卡)、刺身拼盘(90卡)、毛豆（50卡）、凉拌番茄(85卡)、蒸蛤蜊(80卡)

1杯啤酒小吃=800卡

小吃：炸薯条(150卡路里)、刺身拼盘(90卡)、毛豆（50卡）、凉拌番茄(85卡)、蒸蛤蜊(80卡)、炒菠菜(50卡)、烤牛肉(85卡)

红酒(每杯73卡)

3杯红酒小吃=769卡

小吃方案:海鲜冷盘(85卡)、菜肉蛋卷(200卡)、炒菠菜(50卡)、蔬菜沙拉(90卡)、奶酪评价(125卡)

2杯红酒小吃=791卡

小吃方案:海鲜冷盘(85卡)、菜肉蛋卷(200卡)、炒菠菜(50卡)、蔬菜沙拉(90卡)、奶酪评价(125卡)、烤牛肉(85卡)

1杯红酒小吃=783卡

小吃：海鲜冷盘(85卡)、蔬菜沙拉(90卡)、奶酪评价(125卡)、烤牛肉(85卡)、杂菌意面(325卡)

一杯红酒或一杯啤酒，再加上几道配菜，喝酒减肥就这么简单，只要记住上面一些简单的搭配，不要贪婪，也不要吃海塞，在宴会上可以控制自己的体重，从而发挥减肥的效果。多么舒适的事情啊！