跷二郎腿有什么危害？正确坐姿有四判断

跷二郎腿有什么危害？上班族正确的坐姿是什么？很多上班族坐着喜欢跷二郎腿，经常跷二郎腿危害健康。

跷二郎腿有什么危害？

1、脊柱变形和背痛

从侧面看，人体正常脊柱应呈现“人体正常脊柱”S这种生理弧度有助于支撑人体骨架。经常跷二郎腿，脊柱可能会变成弧形(”C“形状），导致腰椎和胸椎压力分布不均匀，导致脊柱变形，有些会导致腰椎间盘突出，形成慢性背痛。一些专家认为，经常跷二郎腿仍然是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。青少年正处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

2、容易导致神经压迫症

因为跷二郎腿会压迫大川腿内侧的股神经，如果经常压迫股神经，很容易让人感到瘫痪，整条腿会随着时间的推移而失去感觉。这在医学上被称为神经压迫综合征。

3、影响男性生殖健康

长时间坐着时，前列腺会阴受压，血液循环不良，会引起微循环障碍，影响细胞功能，可能引起前列腺疼痛。此外，精子生长的适宜温度通常比正常温度低0、3℃～0、5℃，跷二郎腿时双腿夹紧，局部温度升高会“热坏”精子。

4、引起阴道炎等妇科疾病

女性交叉双腿也会导致局部温度升高，从而在会阴形成温暖潮湿的环境，可导致大量致病菌繁殖，从而导致外阴炎或阴道炎。

什么是正确的坐姿？

1、头部和颈部：双眼望向前方，视线与电脑屏幕顶部（或显示屏上方的三分之一）平行，因此当您需要查看屏幕下方的文本或图像时，头部会自然下垂，而无需收紧颈部。需要提醒的是，一定要直视屏幕，不要扭转上半身，肩膀和臀部之间的扭转很容易对身体造成压力。降低电脑桌的高度，适合女性的高度是6、7cm，可保证颈椎自然弯曲，减少颈部肌肉紧张。

2、手臂和肘部：把手臂放在椅子扶手上会使肩膀蜷缩起来，引起疼痛。因此手臂应该保持在可以让肩膀前后、上下自由移动的高度，同时也不必费心去充足鼠标和键盘。美国职业安全与卫生条例管理局（OSHA）建议肘部最理想的状态是弯曲成直角，这样前臂可以大致平行于地面，不会太累。C型曲线，避免身体因缺乏支撑而过度晃动，保护脊柱。

3、腿：生理学家认为膝盖弯曲是久坐最重要的标准。如果坐在椅子上，膝盖高于臀部，椅子太低；如果膝盖远低于臀部，椅子太高，不利于膝盖弯曲成直角。建议最理想的状态是让膝盖略低于臀部，使大腿平行于地面，小腿垂直于地面。

4、脚：建议脚平地，使踝关节自然呈直角。如果你的脚总是不能接触地面，重力会使你脱离自然曲线。专家建议，