腰突多走走还是躺着好

骨科编辑 医点就懂
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关键词: #腰突

腰突患者既不是单纯多走走好,也不是一直躺着好,需要根据病情的不同阶段进行合理选择。对于腰椎间盘突出症患者来说,在急性发作期,躺着休息是更好的选择。此时,腰椎间盘突出症可能会引起剧烈的疼痛、下肢麻木等症状。躺着可以减轻腰椎的压力,有助于缓解疼痛和炎症。平躺在床上,可在膝盖下方垫一个枕头,保持腰椎的自然曲度,减少对神经的压迫。同时,要避免长时间保持一个姿势,可以适当翻身,但动作要轻柔。在急性发作期,应尽量避免行走和站立,以免加重病情。

而在症状缓解期,适度的行走是有益的。行走可以增强腰部和下肢的肌肉力量,提高腰椎的稳定性。但行走的时间和强度要适中,避免过度劳累。可以选择平坦的路面,穿着舒适的鞋子,保持正确的行走姿势。同时,也可以结合一些康复训练,如腰部伸展运动、瑜伽等,但要在医生或康复师的指导下进行。

而在症状缓解期,适度的行走是有益的。行走可以增强腰部和下肢的肌肉力量,提高腰椎的稳定性。但行走的时间和强度要适中,避免过度劳累。可以选择平坦的路面,穿着舒适的鞋子,保持正确的行走姿势。同时,也可以结合一些康复训练,如腰部伸展运动、瑜伽等,但要在医生或康复师的指导下进行。

椎间盘突出症患者在不同阶段应采取不同的方式。在急性发作期以躺着休息为主,缓解疼痛和炎症;在症状缓解期,可以适度行走和进行康复训练,增强腰部肌肉力量和稳定性。但无论在哪个阶段,都要注意保持正确的姿势,避免弯腰搬重物、久坐久站等不良习惯。同时,要定期复查,根据病情的变化及时调整治疗方案。只有这样,才能更好地应对腰椎间盘突出症,促进身体的康复。

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