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如何有效预防腰突的发生

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腰突

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如何有效预防腰突的发生

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张国喜

张国喜北京大学人民医院副主任医师

预防腰突要注意这些：腰椎间盘突出症好发于年轻患者，跟职业、姿势、体型都有关。比如：长期坐着都可能造成椎间盘长期负荷，出现椎间盘的退变乃至突出。所以对于这些患者来说，鼓励经常活动、避免脊柱长期受到轴向负荷，还有就是出现椎间盘突出的原因主要是因为坐的姿势不正常，比如：歪着坐或没有坐满，所谓的坐满就是把臀部完整地坐到凳子上，后背寻找一个支点来减轻脊柱的负荷，并且减轻体重也可以对椎间盘的负荷减轻。、

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