妈妈说她月经走了

绝经是女性卵巢功能衰退、月经永久性停止的正常生理过程，通常发生在45-55岁之间。

绝经标志着女性生育能力的终结，是生命自然过渡的阶段。卵巢逐渐停止分泌雌激素和孕激素，导致月经周期紊乱并最终停止。这一过程可能伴随潮热、夜间出汗、情绪波动或睡眠障碍等不适。进入绝经期后，骨骼健康风险可能增加，心血管保护作用减弱，皮肤弹性也会下降。女性需要关注身体变化，通过均衡饮食补充钙质与维生素D，适度进行负重运动以维持骨密度，并定期进行健康检查。保持乐观心态，积极参与社交活动，有助于平稳度过这一阶段。日常注意劳逸结合，避免熬夜与过度劳累，穿着透气衣物缓解潮热不适。如有严重症状如持续心悸或剧烈骨痛，应及时就医评估。